Vylepšete paměť? s těmito 5 tipy to funguje!
Vylepšete paměť
Co jsem chtěl udělat znovu? Určitě si to někteří lidé diví, i když ta myšlenka tam stále byla. Výkon paměti klesá s věkem, šedé buňky klesají. Tyto jsou bohužel zodpovědné za přenos informací do dlouhodobé paměti. Pokud se tak nestane, zapomínáme, co jsme se naučili. Ale existuje několik věcí, které můžeme udělat, abychom vycvičili naši paměť.
Vylepšit paměť: To je to, co dělá naši paměť
Často máme na mysli naši dlouhodobou paměť, když mluvíme o paměti. Ale to je jen jedna část: Ultra krátkodobá paměť (také: smyslová paměť) udržuje naše dojmy vnímání připravené jen na vteřinu? To, co nepotřebujeme, bude smazáno. Zatímco to krátkodobé paměti (také: pracovní paměť) informace si vyhrazují maximálně několik minut, získejte informace, které z dlouhodobého hlediska potřebujeme Dlouhodobá paměť, To se děje například prostřednictvím emocionálních zážitků nebo prostřednictvím cíleného učení. z následujících důvodů: Prostředí a naše geny představují asi 30 až 40 procent naší mozkové síly, A zbytek? Záležitost praxe.
Co mohu udělat pro zlepšení paměti?
Bohužel, ke zvýšení našeho kognitivního výkonu nestačí čas od času vyřešit sudoku. Chcete-li zlepšit paměť, měli byste dbát na následující věci:
Řešit složité úkoly
Samozřejmě to nemůže ublížit vyřešit křížovky nebo sudoku z denních novin. Například v křížovce jsou požadovány pouze vaše obecné znalosti. Je však lepší řešit složité úkoly, aby se vaše paměť vycvičila.
Hrajte sport
Sport je dobrý nejen pro tělo, ale i pro mozek. Jedním z důvodů by to mohlo být Sport podporuje krevní oběh v mozku a růst nervů, Procesy, které spouštějí sport, však zatím nejsou jasné. Nicméně je to dobrý trénink paměti a dobré pro vaše zdraví
