Jsem nějak nepříjemný!
bolesti zad
Bolest v kříži a nachlazení patří mezi nejčastější důvody, proč lidé navštěvují svého rodinného lékaře. A většinu příčin lze snadno vyjmenovat: dlouhodobý stres a příliš málo cvičení. V devíti z deseti případů zmizí příznaky samy o sobě nebo prostřednictvím cílených školení. Existují však také závažné příčiny, jako je osteoporóza, nádory nebo poruchy, které nemají nic společného s páteří, jako jsou například onemocnění ledvin nebo jater.
Co dělá tělo sám? Pro svalové napětí: nesedejte hodiny, ale často vstávejte a opakovaně provádějte uvolňovací cvičení. Jednou nebo dvakrát týdně (záda) plavání, stejně jako trénink břišních a zadních svalů v tělocvičně nebo gymnastické třídě. Pokud stres způsobuje napětí, jsou užitečné relaxační techniky, jóga a meditace.
Co jiného pomáhá? Při akutních problémech se zánětem užívejte léky proti bolesti na jeden nebo dva dny. Tím se zastaví začarovaný kruh bolesti a obnoveného napětí. Také to udělejte Rheumabäder (z lékárny, jako je kafr nebo kyselina salicylová) nebo pár kapek tymiánu nebo jalovce v horké vodě. Reflexní masáž uvolňuje napětí: levým palcem hněvejte pravý palec pod viditelným tlakem 15krát z vnějšku pomalu z hora na karpál, poté je druhá strana na něm.
Kdy k lékaři? Pokud je bolest silná, domácí léky se nezlepšují, a to ani při ležení a horečce. Když bolest vyzařuje dolů na nohy, dojde k ochrnutí, necitlivosti nebo mravenčení v kůži, jakož i poruchám funkce močového měchýře a střev. A samozřejmě vždy, když máte špatný pocit nebo se cítíte opravdu nemocní. Internet: Existuje mnoho tipů pro zpět na www.agr-ev.de
bušení srdce
Více než 100 tepů za minutu bez fyzického stresu je příliš mnoho. Pokud srdce neustále buší tak rychle - klepání je často patrné - může to být příznakem anémie (viz „únava“), příliš nízkého krevního tlaku nebo hypertyreózy. Může se také vyskytnout v důsledku přílišné konzumace kávy nebo naznačují úzkostnou poruchu. Tachykardie je také častým vedlejším účinkem menopauzy.
Co dělá tělo sám? Adekvátní vytrvalostní trénink (chůze, plavání, jízda na kole) obecně pulz zpomaluje (nejprve se zeptejte lékaře nebo lékaře, pokud je puls příliš vysoký). Existují-li nějaké zjevné vnější příčiny, které vás dostávají pod tlak: Zkuste řadit dolů.
Co jiného pomáhá? V epileptické tachykardě vypijte velkou sklenici ledové vody. Protože to aktivuje vagus nerv, jehož nervová vlákna běží podél jícnu a která má brzdný účinek na srdeční tep. Lisování (jako na záchodě) nebo úmyslné kašel také stimuluje tento nerv kvůli náhlému zvýšení tlaku v hrudníku a snižuje pulzování.
Kdy k lékaři? Když je puls trvale nad 100 úderů za minutu, a to i tehdy, když k epizodám bušení srdce dochází zcela bez fyzické námahy nebo námahy.
závrať
Pokud se to všechno točí kolem vás nebo máte pocit, že jste na ohromující lodi, může to být z psychologických důvodů - u žen ve věku 30 až 50 let je závratě zvláštní formou úzkostné poruchy. Jinak je příčinou často narušení rovnovážného orgánu ve vnitřním uchu nebo v určitých oblastech mozku (např. Poruchy oběhu, zánět, ve vzácných případech nádor). Mnoho lidí vidí "závratě" jako ospalost nebo krátký začernění v mysli, což je často způsobeno nízkým krevním tlakem.
Co dělá tělo sám? Pokud jde o krevní tlak, dlouhodobý vytrvalostní trénink pomáhá (chůze, jízda na kole, jogging). Důležité: Pijte nejméně 1,5 až 2 litry denně a nepoužívejte sůl k ukládání potravin, aby se v krevních cévách zvýšil tlak.
Co jiného pomáhá? Častěji jedí lékořice - protože kořen lékořice v ní obsažený zvyšuje krevní tlak. Dokonce i Ginsterkrauttee je prokázáno, pokud tlak často krát ve sklepě jde (hotový přípravek z lékárny, dříve lepší zeptejte se lékaře, nevhodné během těhotenství).
Kdy k lékaři? V případě soustružení nebo Schwankschwindelu, ke kterému dochází bez zjevné příčiny (často společně s nevolností a zvracením), byste vždy měli jít k lékaři. A také když je akutní závratě doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolest hlavy nebo hrudníku, dušnost, ochrnutí nebo smyslové poruchy v těle. Pokud zčernáte a pak - poté, co vstanete příliš rychle nebo příliš dlouho stojíte - obvykle za tím není nic vážného.Pokud se tyto záchvaty hromadí, je třeba vyloučit závažnější kardiovaskulární problémy. A pokud se závratě znovu a znovu objeví a žádná příčina není rozpoznatelná, může mít smysl konzultovat psychoterapeuta, pokud existují skryté psychologické problémy
Neustálá únava
Mnoho, zejména mladších lidí, podceňuje jejich spánkové požadavky - mělo by to být dobré sedm hodin denně. Existuje však také mnoho fyzických a duševních příčin neustálé únavy a apatičnosti, jako je anémie způsobená nedostatkem železa, hypotyreóza nebo tzv. Larvierte (skrytá) deprese.
Co dělá tělo sám? Cvičte nejméně 30 minut třikrát týdně, osprchujte ruce a nohy co nejchladněji po koupeli nebo sprchování, užijte si ne více než jednu osminu litru vína denně a nekuřte a nejlépe jděte do postele před 23 hod.: Toto je prokázáno Probuď se, když únava není příčinou skutečné nemoci.
Co jiného pomáhá? Ženy s těžkým menstruačním obdobím by měly věnovat pozornost dostatečnému množství železa v potravě: většinou je to maso, celá zrna a luštěniny. Vitamin C zlepšuje vstřebávání železa z rostlinných potravin - vegetariáni by proto měli pít pomerančový džus k jídlu. Důležité také: jód pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Jodrich jsou mořské ryby a mořské plody a mléčné výrobky jsou také dobré. K ochucení byste měli vzít jódovou sůl.
Kdy k lékaři? Pokud se únava nezlepší po dvou týdnech navzdory dostatečnému spánku. Pokud neochotně přibýváte nebo zhubnete nebo máte neobvykle silnou žízeň. A pokud existuje podezření na skryté krvácení (např. Pohybem černého střeva).
bolesti hlavy
Takzvané tenzní bolesti hlavy, které se ovinují kolem hlavy jako svorka, často pocházejí z přílišného množství práce na počítači, vnitřního napětí a příliš malého spánku. Bohužel, bolest někdy přichází po pěkném úsilí, jako je sport nebo sex. Naštěstí nebezpečné příčiny, jako je krvácení nebo okluze mozkových cév, zánět mozku nebo nádory, jsou vzácné.
Co dělá tělo sám? Získejte hlavu zdarma. To znamená alespoň čtvrthodinová přestávka: lehněte si nebo si alespoň položte hlavu na stůl na předloktí, zavřete oči. Nebo se rychle projděte na čerstvý vzduch. Kromě toho: když stojíte, nechte horní část těla viset a viset s hlavou uvolněnou ve všech směrech.
Co jiného pomáhá? V případě občasných bolestí hlavy, nic nemluví proti léky proti bolesti (aspirin nebo ibuprofen, ne na nízké dávky!), Také v kombinaci s kofeinem. Pokud dáváte přednost, samozřejmě: máta peprná, natřená na čele a chrámech, uvolňuje napětí v hlavě. Akupresura také pomáhá: oběma palci prudce stiskněte a masírujte oblasti, kde obočí končí přes nos. Horká koupel nohou často působí zázraky, večer s uklidňujícím levandulovým olejem, ráno s osvěžujícím rozmarýnovým olejem.
Kdy k lékaři? Pokud bolesti hlavy přetrvávají déle než 24 hodin, jsou neobvykle závažné nebo neobvykle časté nebo mají-li další příznaky, jako je necitlivost kůže, chůze, poruchy zraku nebo řeči, nauzea a zvracení, vysoká horečka (nad 39 stupňů), zmatek nebo narušení vědomí.
bolení břicha
Příčiny jsou většinou neškodné. Občasné sevření celého břicha bez dalších příznaků - často jde pouze o nadýmání. Ale pokud vaše bolest břicha přetrvává déle, můžete mít velmi odlišné problémy se žaludkem, střevy, slinivkou břišní, ledvinami, játry, žlučníkem, dělohou, močovým měchýřem, vaječníky nebo dokonce srdcem. Také zánět slepého střeva neublíží vždy vždy jen vpravo dole, ale může spíše vyvolat rozptýlenou bolest.
Co dělá tělo sám? Nadýmání a ne příliš závažná gastrointestinální infekce lze léčit sami. Vzduch stoupá ve střevu - logicky, takže se raději zbavíte plynatosti, pokud systematicky měníte polohu těla a také časy zadku nahoru. Tak například jděte číst na všech čtyřech a střídavě ležet na boku, na zádech a žaludku.
Co jiného pomáhá? Pití kmínu, heřmánkových květů, listů máty peprné a valeriánského kořene (lékárna) před jídlem zabraňuje krvácení. Prokázané homeopatické léky jsou z. Carbo Vegetabilis D6 nebo China D6 (5 kuliček nebo kapek třikrát denně). U střevních infekcí pomáhá velmi rychle okamžitý vývar. Vyrovnává ztrátu soli a uklidňuje nepokoje v žaludku svým teplem.
Kdy k lékaři? Pokud bolest nezmizí při ležení nebo je tak silná, že můžete stát jen pokřivený. Když je přidána vysoká horečka (přes 39 stupňů). Když je žaludek velmi citlivý na dotek. Když je pohyb střev zcela jiný než obvykle, i když menší bolest trvá déle než tři dny.
bolestivá menstruace
Mnoho žen cítí slzy v břiše, když se děloha stahuje, ale některé mají špatné křeče.Za ním může být zaseknuta endometrióza (odstranění děložní výstelky v žaludku) - často je rozpoznána až po mnoha letech. Ženy by proto neměly jednoduše brát silnou menstruační bolest jako přirozenou. V některých případech bolest způsobují také myomy (benigní nádory svalů) nebo děloha naklopená.
Co dělá tělo sám? Musíte to zkusit: lepší odpočinek nebo cvičení? Někdy bolest ustoupí, když se stočíte na pohovce, jindy při chůzi nebo klidném běhání. Mezi dny, ale v každém případě pomáhá pravidelným sportům zabránit dlouhodobým nepříjemným křečím.
Co jiného pomáhá? Tepla! Například horká koupel s éterickými oleji (ylang-ylang, neroli) nebo láhev horké vody na břiše. Navíc bylinný čaj vyrobený z antispasmodické angreštové kůry nebo kůry stromů sněhové koule (vařte jednu až dvě čajové lžičky, vyluhujte 10 minut, vypijte tři šálky denně). Také dobré: hořčík. Zpravidla brát 350 až 600 mg denně, jinak pravidelně jíst ořechy, maso, ryby a zeleninu. Léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, fungují nejlépe, pokud se užívají těsně před nebo na začátku krvácení.
Kdy k lékaři? Kdo se neobejde bez léků proti bolesti, měl by jít u gynekologa. To objasňuje, zda je organické všechno v pořádku - a může také předepsat pilulku, která téměř vždy pomáhá dobře proti menstruační bolesti.
