Golo strava: Co stojí za trendem stravování?
Co odlišuje dietu Golo od ostatních diet?
Golo strava je nejnovější trend hubnutí v Hollywoodu, který údajně udržuje hvězdy jako Miranda Kerr, Taylor Hill a Kate Hudson štíhlá. Velký rozdíl oproti ostatním dietám: Golo strava nepočítá kalorií pro snížení hmotnosti. V srdci stravy Golo metabolismus a hladiny cukru v krvi ? zejména hormon inzulín, který přeměňuje cukr na energii.
Teorie: Kdo bere příliš mnoho cukru v nápojích a jídle, nakonec bude jeden inzulinová rezistence rozvíjet. A to zase znamená, že jakýkoli druh stravy selhává na tvrdohlavém tuku v břiše. Cílem stravy je zabránit jí a kontrolovat metabolismus.
Jak funguje dieta Golo?
Golo strava, kterou vyvinul americký autor Keith Ablow, je pouze určena 30 dní vzít a dovnitř tři kroky být dokončen:
- Na začátku Golo stravy začíná jeden Program živinkterý je založen především na bílkovinách, uhlohydrátech a zdravých tucích. Ztráta hmotnosti bude dána přesně to, jaké jídlo mohou jíst a které nikoli. Je důležité, aby recepty podporovaly metabolismus a udržovaly rovnováhu hladin inzulínu. Povolená jídla, která způsobují pomalý růst hladiny cukru v krvi a tedy déle vydrží, jsou mimo jiné: ryby, maso, vajíčka, mléčné výrobky, luštěniny a zeleninový.
- Dalším krokem je program stravy Golo výživové doplňky prodloužena. Jídlem je lněný olej a další bylinné přísady, které mají pozitivní vliv na hladinu inzulínu a na ukládání tuku v těle. Bylinné doplňky by měly být věnovány nežádoucím tukům a měly by mít také pozitivní vliv na hladinu inzulínu.
- Ve třetí fázi Golo strava přichází pohyb do hry. Konkrétně s intenzivním HIIT trénink Libry by se měly roztavit a metabolismus může být narušen. Úspěchy zákazníků tak lze maximalizovat podle vývojáře stravy Golo.
Doporučuje se dieta Golo?
Údajně byste měli být schopni zhubnout pomocí stravy Golo až do deseti kilogramů během dvou týdnů. V nejkratším čase ztratit tolik váhy, lékařsky, ale ne opravdu doporučeno. V neposlední řadě proto, že strava se většinou týká Jojo efekt spojená. Zcela nevhodná je Golo strava pro těhotné ženy, diabetiky a lidi s poruchami ledvin a metabolickými poruchami.
Nicméně musíme uznat, že kombinace cvičení a nízkého obsahu sacharidů není špatným nápadem pro hubnutí. Každý, kdo chce dlouhodobě hubnout, by se měl zaměřit na změnu stravování s vyváženou stravou a přiměřeným cvičením.
Chcete zhubnout zdravé a udržitelné? Pak vyzkoušejte dietu ChroniquesDuVasteMonde! Další tipy na dietu najdete na našem Pinterestu!
Video Doporučení:
