Detox: Energetická podpora pro vaše tělo
Proč detox?
Pili jste, jedli a příliš slavili? Jste unavení, vaše trávení je pomalé a pokožka je nečistá? Pak je nejvyšší čas Extra energie díky detoxikační léčbě! Chvíli se zcela vzdáváte potravin, které nadměrně okyselují vaše tělo, jako je maso, sýr, bílá mouka, sladkosti, alkohol, káva a zelený čaj.
Místo toho stojí na plánu Ovoce, zelenina, brambory, ořechy nebo chutné základní müsli - Potraviny, které vaše tělo v odkyselení podporu.
Jak detox funguje v každodenním životě?
Detoxikační kúra může být úžasně integrována do každodenního života. Recepty z našeho týdenního plánu detox lze snadno připravit a kdo se chce zbavit těla, už dávno odešel do letoviska nebo si vzal další dovolenou. Při půstu však věnujte pozornost své stravě kromě stravy na teplých a studených podnětech, masážích, akupresuře a cvičení - ideálně na čerstvém vzduchu. To stimuluje krevní oběh a tím i metabolické procesy v těle a vylučuje látky, které tělo nemůže využívat rychleji.
Ideálně to vyžaduje detoxikační kúru mezi sedmi a 14 dny, ale je možné i detoxikační víkend. Na začátku léčby detoxikací je střevo jednou vyprázdněno pomocí Glauberovy soli, tento den je nejlepší čas, abyste se osvobodili. Jak funguje pohyb střev, říkáme vám v našem 12denním půstu.
5 tipů na vaši léčbu energie
Náš týdenní program obsahuje mnoho skvělých tipů pro péči o tělo a cvičení během připravené léčby - nejdůležitější, které jsme pro vás opět shrnuli:
- Probuď se s citronovou vodou
Citronová voda je vždy dobrý nápad? ale zejména jako teplý nápoj krátce po probuzení. Vitamíny, minerály a živiny citronu způsobují, že se váš mozek otáčí a posiluje váš imunitní systém. Jen sklenici léčivé vody posiluje imunitní systém a zabraňuje zánětům v těle. A v neposlední řadě: Obsažené vlákno poskytuje delší trvanlivost. - Pohybujte se pravidelně
Pravidelným cvičením a sportem urychlíte váš metabolismus. Pocení pomáhá snižovat toxiny kůží. Aktivní fyzická aktivita má obrovský detoxikační účinek a je účinnější než pasivní detoxikační metody, jako je sauna. Nezáleží na tom, jestli jdete na procházku nebo na kole: jen malé cvičení pomáhá detoxikovat vaše tělo. - Dejte si brokolici
Brokolice obsahuje mnoho antioxidantů a obsahuje velké množství enzymů a živin, které podporují trávicí systém. Kromě toho by měla spotřeba zeleniny stimulovat tělo k produkci protirakovinového léku I3C? a tím snížit riziko rakoviny. No, pokud to není důvod alespoň jednou týdně na zázračnou zeleninu. - Suché kartáčování pomáhá detoxikovat
Čtvrtina toxinů, které znečišťují vaše tělo, se vylučuje každý den přes největší orgán: kůži. Kdo masíruje kůži štětcem, stimuluje tento proces. Lymfatický systém může fungovat lépe, takže proces detoxikace je rychlejší. Suché kartáčování kůže také stimuluje krevní oběh, odstraňuje odumřelé kožní buňky a tím podporuje obnovu buněk. - Vemte si sodu
Přidejte do koupelové vody půl šálku koupelové soli a šálek sody. Důvod: Soda je zásaditá a neutralizuje kyseliny na kůži. Jak to funguje? Soda zvyšuje pH vody v koupeli. Sůl má také antibakteriální a protizánětlivý účinek na tělo? a zajišťuje, že pokožka je lépe zásobena krví.
Chcete po léčbě detoxikací trvale změnit stravu? Pak vyzkoušejte naše zdravé recepty!
