Zácpa: Jak se vyvíjí a co proti ní pomáhá
Co je zácpa?
Od osoby k člověku se liší, jak často musí dojít k evakuaci. Jako obvykle, všechno mezi třemi toaletami denně a třemi za týden. Pokud máte méně než třikrát týdně tvrdé, drobivé pohyby střev a musí to tvrdě tlačit, experti mluví o zácpě (zácpě).
Na druhou stranu v každodenním životě někdy hranice mezi skutečnou zácpou a tím, co lidé pociťují jako zácpu, někdy rozmazávají. Například, někteří lidé mohou mít pravidelné stoličky, ale tohle je tvrdé a shluklé? člověk se cítí „blokován“, i když alespoň z lékařského hlediska neexistuje zácpa. Mimochodem, zácpa často nastává v kombinaci s jinými gastrointestinálními potížemi jako nadýmání, bolest břicha a nadýmání.
Jaké mohou být zácpy?
Zácpa sama o sobě není nemoc, ale příznak. A často je to jen dočasné? Například tzv. Střevní střeva se často vyskytuje při krátkodobém zvýšeném stresu, příliš malém cvičení nebo nízkotučné stravě. Zácpu a zácpu mohou také způsobit následující příčiny:
- dráždivého tračníku
- Nemoci s horečkou
- Narušený rytmus den-noc (např. Prací na směny)
- Některé léky
- Některé nemoci střeva (např. Crohnova choroba)
- těhotenství
- Hormonální poruchy (např. Hypotyreóza)
- Nervové poruchy (např. Cukrovka)
- Nedostatek draslíku (vzniká například, pokud užijete příliš mnoho projímadel)
Dejte si pozor na náhlou zácpu, která je spojena s těžkou bolestí břicha, nadýmáním žaludku, horečkou, nevolností a zvracením! Může to být život ohrožující střevní obstrukce? to je okamžitý případ sanitky.
Chronická zácpa? co dělat?
kdo Trpí zácpou déle než tři měsíce a má takzvanou chronickou zácpu. Nikdo by se neměl snažit dlouhodobě odstranit problém s projímadly? místo toho je důležité, aby lékař hledal příčinu.
Léčba: Co pomáhá proti zácpě?
Blokování lze často vyřešit v relativně krátké době, pokud přijmete následující opatření k srdci:
- Vyvážená strava se spoustou ovoce, zeleniny a vlákniny (např. V celých zrnech) stimuluje střeva a často pomáhá řešit zácpu. Měli byste mít čas jíst a žvýkat každé sousto dobře. Konzumujte bobtnácí látky, jako je lněná semínka nebo psyllium, a vypijte hodně. Dvakrát denně jednu polévkovou lžíci neošetřených lněných semen a sklenici (150 ml) vody nebo džusu. Nebo bobtnejte lžičku psyllium několikrát denně v malé vodě a spolkněte a vypijte dvě sklenice tekutiny.
- Pijte minerální vodu, která má zvláště vysoký obsah hořčíku nebo síranu sodného (porovnejte množství na štítcích při nákupu). Kyselina uhličitá také stimuluje trávení a snižuje zácpu.
- Jakékoli hnutí by měl každý začlenit do každodenního života? každodenní procházka může pomoci proti zácpě.
- Střevní aktivita je také stimulována masáží reflexních zón tlustého střeva. Pohodlně se posaďte a oběma rukama si silně otřete kolena až po kyčelní klouby a potom zpět dolů po vnějších stranách stehen. Opakujte 20krát, dvakrát až třikrát denně, nejlépe ráno co nejdříve.
- Alespoň dva litry vody by se měly vypít denně, lépe.
- Potraviny jako banány a koláče jsou dusné a je třeba se jim vyhnout.
- Je také důležité, aby nebyl potlačen pohyb střev.
Zácpa u dětí
prostě Malé děti často trpí zácpou a jinými břišními potížemi. Často vám pomohou s následujícími tipy:
- Dítě by mělo jíst hodně vody a neslazeného čaje a jíst vysokou vlákninu.
- Dehydratované ovoce, celozrnná kaše a mírně okyselené mléčné výrobky (např. Kefír nebo podmáslí) zvláště stimulují střevní aktivitu u kojenců, je třeba se vyhnout vycpávání potravin a sladkostí.
- Jemná masáž často pomáhá proti zácpě: Jednoduše masírujte břišní stěnu dítěte ve směru hodinových ručiček dlaní.
- Dítě by se mělo hodně pohybovat na čerstvém vzduchu.
Další tipy ke stimulaci trávení jsou k dispozici zde.
Nerozpustí se blokáda, Lékař může jako léčbu předepsat speciální projímadla. Bylinné přípravky pro zácpu nejsou vhodné pro děti!
Videotipp: nadýmání? To je to, co říkají o vašem zdraví!
