Pojivová tkáň: U těchto potravin zůstává pokožka co nejpevnější
Sotva žena, která se nebojí nežádoucích promáčknutí na stehnech a hýždích. Celulitida je výsledkem slabé pojivové tkáně ai když neexistuje žádná magická střela, můžete proti ní působit sportem a zdravou výživou. Jaká jídla pomáhají udržovat pokožku pevnou a pružnou, odhalujeme zde.
jeřabin
Bobule jsou nejen plné antioxidantů a posilují náš imunitní systém, ale také pojivovou tkáň. Borůvky, maliny a Co. obsahují nejen vitamín C, ale také kyselinu listovou a stopové prvky, které stimulují průtok krve do pojivové tkáně. I citrony jsou bohaté na vitamín C, a proto hvězdy jako Jennifer Aniston (50) začínají každý den sklenicí teplé vody s citronem. To zvyšuje metabolismus a udržuje pojivovou tkáň v dobrém stavu.
brokolice
Brokolice je nepřekonatelná, pokud jde o udržení pevné pokožky. Zelená zelenina obsahuje hodně vitamínu C, který je nezbytný pro produkci kolagenu v naší pojivové tkáni. Brokolice navíc obsahuje hodně vápníku a karotenu a nemá téměř žádné kalorie. Nejlepší je napařit nebo vařit posilovač pojivové tkáně.
ovesná mouka
Ovesné vločky nejsou bez důvodu oblíbeným jídlem u sportovců: jsou bohaté na vitamín B1, selen, železo, fosfor a aminokyselinu L-arginin. Tato proteinová složka zlepšuje krevní oběh a stimuluje obnovu buněk, což také přispívá k vnějšímu vzhledu naší pokožky. Kromě toho obilné vločky přispívají k přirozené struktuře svalových buněk.
vajíčka
Vejce jsou bohatá na bílkoviny a poskytují tělu esenciální aminokyseliny lysin a polin, které jsou potřebné pro tvorbu kolagenu. Kolagen je na druhou stranu nezbytný pro naši pojivovou tkáň a zajišťuje, že pokožka zůstává krásně baculatá. Dobrá věc: Vejce mohou být připravena různými způsoby a mohou být různě integrována do menu.
losos
Základním stavebním kamenem obnovy buněk jsou bílkoviny, které se vyskytují hlavně v mastných rybách, jako je losos. Kromě bílkovin obsahuje také omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují pružnost pokožky. Je tedy v souladu s pojivovou tkání, když losos přistane na vaší desce dvakrát až třikrát týdně. Organická kvalita, samozřejmě!
ořechy
Kromě zdravých tuků a vitamínu B3, ořechy také poskytují aminokyselinu L-karnitin. To je nezbytné pro energetický metabolismus v těle, podporuje spalování tuků a podporuje tvorbu kolagenu. Hrst nesolených mandlí nebo vlašských ořechů je ideální svačina mezi tím.
voda
Kromě zdravé stravy je samozřejmě pití alkoholu velmi důležité pro těsnou pojivovou tkáň. Vzhledem k tomu, že tkáň slouží jako druh vodní nádrže, bude to díky dostatečnému zásobování vodou baculatou pokožkou. Dva až tři litry stojaté vody denně jsou ideální a také pomáhají tělu odplavovat toxiny. Pokud je to příliš nevýrazné, můžete přidat čerstvě vymačkanou citronovou šťávu nebo kroužit na neslazeném čaji.
