Bootcamp na Ibize: Fitness pro bikiny
Úsměv funguje dobře: Svaly na obličeji jsou jediné, které nepoškozují kolegyni ChroniquesDuVasteMonde Marlene Sörensenovou v den svého třetího startu
Třetí den je peklo. Jsem v zaváděcím táboře, ve výcvikovém táboře, kde má být moje tělo vyvrtáno. Ve skutečnosti jsou zaváděcí tábory určeny pro rekruty, kteří mají základní vzdělání. Ale nemučím se zde kvůli vlasti, ale sedm dní vojenského tvrdého výcviku pod vedením bývalých vojáků. Třetí den stojím před krátkým schodištěm, které vede z ložnice do koupelny, a nevím, jestli zvládnu dva kroky. Je 6:30. Sotva jsem spal, všechno bolí. Ramena, žaludek, chodidla. Nohy, které jsou tak tuhé, že konečně spravuji schody pouze bokem, jako krab. Podívám se na sebe do koupelnového zrcadla, oteklé, spálené, neuvěřitelně vyčerpané a všimnu si: Sakra, nemohu ani zvednout ruce, abych uvázal cop.
Najednou se zlobím. Rozzlobený na mé tělo, což selhává. Na našem trenérovi Stuartovi, muži s pažemi tak masivními jako Prealps. Včera, po tréninku na okruzích, intervalech a boxu, nás vedl přes hory dalších osm kilometrů, štěrkové cesty nahoru, štěrkové cesty - trasu, kterou běhá, jak zbytečně poznamenal. Jsem naštvaný, že si musím oblékat kalhoty zpocené, abych běžel bez snídaně. Jsem na sebe naštvaná, že jsem to do sebe sama dostala. Dovolená v kempu, v nemilosrdném výcvikovém táboře. Jak jsem to získal? Pracoval jsem na rušném projektu čtvrt roku, jen jsem seděl u svého stolu. Příliš mnoho čokolády, pět kilogramů vzrostlo. Můj záměr sportovat častěji zůstal záměrem.
Byl jsem přepracovaný, impotentní, ale chtěl jsem se znovu hodit do svých oblíbených bikin. Býval jsem docela fit. Jen jsem potřeboval kickstart. Zdálo se mi, že zaváděcí tábor je velmi radikální. Pouze který? Existuje celá mašinérie toho, zejména v Anglii se zdá, že objevila mezeru na trhu (ne, žádný úsudek o tom, co říká o angličtině). Pro nevěsty existují zaváděcí tábory. Pro bikiny sezónu. Pouze pro ženy. Bootcamps na chladné pláži Severního moře. Proklikávám obrázkové galerie, kde se lidé plazí blátem a táhnou pneumatiky aut na svých bedrech.
Jistě, rekreanti tábor rekreantů jsou také na pláži a v bazénu. , , Na Playa de Benirràs, naše autorka Marlene Sörensen (v bílé horní části), boxovala se svým sportovním partnerem Justine prostřednictvím vzdělávacího programu; později jde do vody - do břišních svalových ocelí
Rozhodl jsem se, že v teplém klimatu a na krásném ostrově bych raději šel za svou bikiny a rezervoval sebevědomě pojmenovaný „Bootcamp číslo 1“ na Ibize. Podle mého představivosti jsou v prodyšném oblečení pro volný čas jen cvičenci, kteří jezdí čtyřikrát týdně na kardio trénink a na další dny trénují na maratonský běh. Na dotazník Bootcampu píšu plaché "pravidelné Pilates" pod Sportem. Směšné. A lhal mimochodem. Můj strach je neopodstatněný. Vojsko je dokonce uklidňující obyčejně: sedm žen a dva muži mezi 20 a 60 lety. Většina žen se chce zbavit pár liber. Rob, důchodce, chce zkusit něco nového.
Nick, vystresovaný televizní moderátor z Londýna, říká: „Mohl bych také na Maledivy zasáhnout dlaně po dobu jednoho týdne, ale nemohu je vypnout.“ Žádný z nich není nesportovní, ale neexistují žádní profesionálové. Kromě Justine, která má osobní trenér a paže, aby to dokázala. Jsem ubytován ve sdílené místnosti se Susie, veselou PR ženou a Karen, manažerkou tábora. Zní to jako hostel, ale spíše připomíná boutique hotel. Vila na severu je velká, krásná, má bazén a je tři minuty od pláže Benirràs. Ne, že se nám bude líbit pláž. Nemůžu ani myslet na to, co bych mohl zažít na Ibize, kdybych nevytrénoval každý jeden sval od rána do noci.
Pokud nemáte co dělat, pověste si na hotelové terase. A přijďte na podivné myšlenky: Chceme hrát vodní pólo dobrovolně? Ach ano!
Den 1: Odvolání v 7.30. Stuart (sedm let Royal Air Force, jeho heslo: „Do or Die“) říká, že kdokoli, kdo přijde pozdě, běží nahoru a dolů o 300 kroků. Před snídaní provedeme kondiční test, běžecký běh, který končí 300 schody. Rozhodl jsem se, že nikdy nebudu pozdě. Už z dechu to pokračuje v boxu, mým boxerským partnerem po zbytek týdne bude Justine, žena s bicepsem jako Gwyneth Paltrow. Skvělé.Po následném tréninku na okruhu bude následovat prudký 13 kilometrový pochod. Zeptám se Stuarta, jestli každý den půjde tímto způsobem. „Ne,“ říká, „dnešní program byl jen rozcvička.“
Užijte si výhled na záliv Benirràs? Nic tam není! Trenér Stuart odveze své kondiční předměty po příkré příjezdové cestě do hotelové vily. Sedmkrát! Rychle! Cvičení v poloze na zádech je také svěží? ale alespoň si můžete udělat krátkou přestávku
Následující noc jsem byl tak zastřelen, že jsem nemohl přesně říci, v jakém pořadí jsme byli mučeni. Běhali jsme, chodili, zvedali závaží a seděli v bazénu. Telata na okraji pánve, horní část těla ve vodě, potom zatlačte a pokuste se utopit. Všichni spolu sedm hodin. A všichni se zasekli. Verónica, která má zranění kolena, ale boxuje se jako mistr světa. Robe, dostává pleť obličeje jako vařený humr, ale stále až po poslední kliky. Nick, který nás nutí křičet každou noc při jídle s jeho pitím - další trénink břišních svalů! - a stále brutálně vážně v cvičení. Jsou stejně špinavé jako já. Neznáme se navzájem, ale bolest se spojuje. Nevyslovený pakt: projdeme to společně.
Může to znít směšně, ale opravdu mě to povzbudí, když mě Justine po každém cvičení otře. Zdá se však také, že Stuart a jeho spolucestující Ashley křičí na nás nemilosrdně: „Bolest je dobrá! Soustřeďte se na bolest! Přitáhněte se k sobě, dejte všechno!“ Představuji si, že jsou jednotky připraveny na invazi. Dny jsou přesně taktované, není tam žádný klid. V úterý, v den, kdy se stěží dostanu z postele, chodím odpoledne na další kopec, daleko před ostatními. Ne proto, že bych ji chtěl porazit. Ale já. Jsem sám, neslyším nic kromě mého vlastního dechu a cítím každý metr v mých telatách.
Moje tělo běží automaticky, hlava je nečinná. Poprvé za dlouhou dobu nemyslím na e-maily nebo poplatky ani na další předběžné oznámení o dani z obratu, jen položím jednu nohu před další, až do zákruty nad horou až do konce. Hněv ráno je pryč. Najednou jsem podivně uvolněný. Je úlevou nemuset se rozhodovat, ani to, co jím. Karen vaří tak dobře, že mi nikdy neunikne tuk a cukr. Dokonce jedím petržel, což je dekorace na omeletu. Když dostaneme tři kousky banánů s libovým jogurtem na svačinu, Penny říká velmi vážně: „Nevím, kdy jsem někdy snědla půl banánů.“ Pak se hystericky chichotáme. Během týdne budou věci vtipné. Dnes jen pět kilometrů? Zřídka se takhle smál!
Motivací dne je „Jediná věc, která kdy byla v životě úspěšná, sedí na zadku, je kuře.“ Delicious! Nezmysl jde tak daleko, že někteří z nás absolutně chtějí hrát vodní pólo. Musíme být blázni. Nebo v lepším stavu. Vidím, jak se svaly v nohou zesilují, paže pevněji, pas menší. Je úžasné, že je pro mě piepegal, jak vypadám. Před tímto týdnem jsem přemýšlel o své bikiny. Teď si myslím: Hammer, jsem na běžkách o jednu a půl minuty rychlejší než před šesti dny. Dobře, není to špatné být o čtyři libry lehčí a najednou mít břišní svaly.
Skvělá věc na takovém cvičení nohou: Zatímco se boty naplní pískem, hlava je příjemně prázdná
Jsem hrdý, že vím, co jsem pro to udělal. Dokážu víc, než bych čekal. Například mohu sprintovat po příjezdové cestě sedmkrát v řadě se sklonem 30 procent, přestože mě to pláče. A pak dobrovolně plavu dva kilometry, i když nenávidím plavání. To jsem opravdu já? Tak tvrdohlavý? Dva dny poté, co jsem se vrátil domů, Susie říká: „Nabízím každému v kanceláři, aby udělal pochůzky, nahoru po schodech, dolů po schodech, dolů do haly, nepamatuji si, jak číst nebo psát, já Vím jen, jak jíst müsli, a v určitém okamžiku se pravděpodobně vrátím do normálu, setkáme se příští rok znovu v kempu? “
CESTOVNÍ INFORMACE: Pocení v Ibize
NO. 1 BOAT CAMP, Anglický organizátor organizuje boot tábory v Ibize, v Marbelle a Norfolku (Anglie), také pro různé výkonnostní třídy, z-B. „elitní“ bootovací tábor pro trénované sportovce. Týden v Ibiza-Bootcampu u pláže Benirràs (Villa 39, Cala de Benirràs) zahrnuje náklady na stravování asi 1545 Euro (Tel. 0044/207/625 43 07, www.no1bootcamp.com).
