Krvná skupina strava: To je za tím
Princip stravy krevních skupin
Za stravou v krevních skupinách je základní předpoklad, že některé potraviny nejsou kompatibilní s určitými typy krve.
Vinu za to takzvaný Lektiny nebo proteiny které se vyskytují v některých potravinách. V závislosti na krevním typu jsou lektiny více či méně dobře absorbovány lidským organismem. V nejhorším případě způsobují shlukování našich krevních buněk - což zpomaluje metabolismus a podporuje problémy s hmotností.
Abychom se vyhnuli konzumaci nesprávných potravin, Dr. Peter D'Adamo čtyři několik výživa konceptyjsou založeny na způsobech života a výživy našich předků:
- Krevní skupina 0 je kvůli době lovců a sběratelů.
- na Krevní skupina patřil k prvním osídleným farmářům.
- Krevní skupina B se má urovnat v době kočovných národů.
- Typ AB podle D'Amama nakonec přišel ze směsi dvou kultur.
Který typ krevní skupiny jí co?
Autor v zásadě rozděluje potraviny do následujících kategorií: „velmi snadno stravitelné“, „neutrální“ a „vyhnout se“. Pro každý krevní typ také dává samostatné tipy na jídlo.
Krevní skupina 0: lovec
Nositelem krevní skupiny 0 jsou jedlíci z masa a ryb a mají robustní zažívací trakt. Podle D'Amama by se měli zdržet pšenice a obilovin kvůli lepku, který obsahují. A mléčné výrobky, s výjimkou másla a sýra z farmy, jsou tabu pro lovce sběratelů doby kamenné. Kromě masa mohou jíst hodně zeleniny a ovoce. Luštěniny jako fazole a čočka s větší pravděpodobností způsobují problémy kvůli lektinům, které obsahují.
Krevní skupina A: zemědělec
Když se lidé usadili a začali hospodařit, podle D'Amama byl vytvořen druhý krevní typ. Typy obvykle mají citlivý gastrointestinální trakt, a proto se zvláště doporučuje vegetariánská strava. Lidé s krevní skupinou A by se proto měli spoléhat na obiloviny, luštěniny, zeleninu a ovoce. Tu a tam ryba není problém. Pšeničné výrobky a mléčné výrobky - s výjimkou jogurtu a kefíru - by se měly pokud možno vyhnout. Luštěniny jsou zase velmi dobře stravitelné.
Krevní skupina B: kočovník
Asi před 15 000 lety se krevní skupina B vyvinula - mimo jiné se změnou klimatických podmínek. Adaptabilita našich předků se odráží také ve stravě tohoto typu. Má robustní zažívací trakt a silný imunitní systém. Typ B toleruje jehněčí, zvěřinu a ryby, jako je treska a losos. Pouze drůbež, pšenice, žito a měkkýši nejsou zvláště stravitelní. Ovoce a zelenina jsou dobře snášeny, mléčné výrobky by se měly těšit s mírou.
Krevní skupina AB: moderní typ
V posledních 1000 letech byl podle názoru naturopata nosič krevní skupiny AB tvořen směsí krevních skupin A a B. Tento typ měl hlavně spoléhat na vegetariánskou stravu na dietu. Smíšené druhy tolerují vejce, cereálie a mléčné výrobky. Měli by se vyhýbat vepřovému masu co nejvíce. Zdravé a nezdravé luštěniny se vzájemně vyrovnávají. Nosiče této krevní skupiny mají také citlivý zažívací trakt a tolerantní imunitní systém.
Kritika stravy krevních skupin
Názory na hubnutí podle krevního typu se velmi liší. Obecně však převažuje skepticismus, strava si klade za cíl úplně se určitým potravinám vyhnout.
Důvod: Ne všechny krevní skupiny tolerují podle dietní teorie D? Amamo krevní skupiny jakoukoli formu výživy. Ale co říká Německá společnost pro výživu (DGE) o této metodě hubnutí?
Německá společnost pro výživu zdůrazňuje v prohlášení: „Existují žádné vědecké důkazy za uváděné zdravotní přínosy diet krevního typu. DGE pokračuje: „Protože jsme stále naživu navzdory staletím porušování těchto pravidel, vyvstává otázka významu a nesmyslů stravy.“
závěr
Hubnutí určitě funguje s dietou krevních skupin! Jedinou otázkou je, jak zdravé a vhodné pro každodenní použití je taková strava. Koneckonců, chcete to udělat delší dobu.
Sám D'Adamo strávil mnoho let zkoumáním stravy krevních skupin - vyhodnocováním údajů mnoha pacientů. Výsledek: ne klasická strava, jak ji známe, ale strava, která by měla být neustále dodržována.
Video Doporučení:
