10 cest z pasti na stres

Autor Susanne Reincker

Nevíte, kde je vaše hlava? Výstupy jsou vždy více a méně místo méně a méně? Máte pocit, že se pustíte do práce?

To se může změnit! A je to snazší, než si myslíte. Susanne Reincker, autorka příručky „Zůstaňte Laid, dívky, nejlepší recepty pro práci bez stresu“, sestavila prvních deset protistresových tipů pro web ChroniquesDuVasteMonde.com.

Oslavujte festivaly

Úspěchy zvyšují sebevědomí a odolnost vůči stresu. Protože se vždy vyplatí odměnit a oslavit i malé hrdinské činy: Obzvláště dobře se hodí kytice ke stolu, lahodný oběd, kolo koláče pro kolegy nebo čas předčasného zavření malého filmu, vaření nebo mazlení rozmazlování. ,

Už neslouží schůzkám

Pokud od začátku řeknete vedoucímu schůzky, že bohužel musíte odejít v určitou dobu, můžete pouze vyhrát. Do té doby se všichni těžce snaží vypracovat agendu. Nebo můžete nechat tragédii s rušnou tváří a bez viny svědomí.

Self-PR místo stresu

Vlastní chválu vede k rychlejšímu rozpoznání než tvrdé práci. Ale musí to být správné auto-chválu. Ženy často zdůrazňují úsilí, které vynakládají, a doufají v chválu za pečlivost. Ale ti, kdo hovoří o problémech, budou v nejlepším případě litovat. Pak spíše jako muži jen mluví o výsledcích a úspěších a sklízí úctu.

Odvaha za mezeru

Sotva kdokoli dokáže opravdu a čestně dělat vše, co dostane tak denně na stole. Není proto trestuhodné, pokud se zeptáte sami sebe před znatelným časově náročným, znatelně nízkým ziskem, k čemuž by v nejhorším případě mohlo dojít, kdyby jste jej odložili „do dalšího upozornění“ nebo diskrétně nechali vše pod stůl.

Cesta s termínem tlaku

Vždy stojí za to požádat, abyste viděli přesně, kdy je třeba provést určitou práci. Často se ukazuje, že za termínem je značná bezpečnostní rezerva. Můžete na ně upozornit a jednoduše odložit datum dokončení; Nakonec je toho ještě dost naléhavých věcí.

Bez ohledu na to, egaler, ze všeho nejvíce

I když se to rychle zapomene uprostřed soudního řízení: 95 procent všech stížností patří do složky „hovno se stane“. Tak nepříjemné / trapné / nespravedlivé / nepříjemné - ale žádný důvod pro nekonečné sebeobviňování a jistě žádný konec světa.

Otázky místo zoufalství

Stresující než špatná zpětná vazba od šéfa není zpětná vazba, protože velké ticho u žen ráda vyvolává pochybnosti. Pokud váš šéf také v zásadě ignoruje kvalitu vaší práce, neváhejte se pravidelně ptát: „Je to pro vás v pořádku?“, „Co si o tom myslíte?“

Právě včas na nouzovou brzdu

Zaměstnanci, kteří stanovili limity brzy před hrozícím přetlakem, jsou pro šéfy a kolegy mnohem příjemnější než zaměstnanci, kteří statečně přijímají přetlak, poté se ponořují do stresu a všichni ostatní již náladově do víru.

Ne, trumfy

Pro vaše zdraví a mysl je velmi dobré jasně vyjádřit svůj názor, pokud je to nutné, jasně stanovit limity a někdy se bránit, pokud vám něco nevyhovuje. Pro ne, tam jsou v nejvzácnějších případech potlesk. Ale co se děje? Když je paroháč Ne příčinou stresu, výrazné Ne je zjevně příčinou úlevy. A to okamžitě zvyšuje vaši pohodu.

Než to všechno zahodíte

Sebekriticky přemýšlejte o věcech, které uvízly mezi vámi a vaší prací / šéfem. Díky tomu je pro vás jednodušší odpovědět na velmi zásadní otázku: „Kterých tvůrců stresu se zbavím změnou zaměstnání - a které ne?“