Zumba Step: Hip kruhy a schody stoupají

Ve vodě s pohybem boxu nebo činkou ve vašich rukou: Aerobik se každých pár měsíců znovu objevuje a přichází s další variantou klasických cvičení. Nyní tvůrci kurzů Zumba, kteří byli úspěšní od roku 2001, objevili kolenní výtahy, kadeře nohou a dřepy - a nyní je integrují do Zumba Step. Prostředky: Stručně řečeno, taneční choreografie hüftlastigen přichází nyní také krokové sekvence na "kroku", který je umístěn před chodidly. Zní to dobře, snažím se přímo ven. Celonárodní první lekce Zumba Step vyučuje fitness trénink Dortmund Jennifer Hildebrand 26. listopadu 2013 v Hamburku. Jádrem hodiny je recept Zumba na úspěch - tempo a rytmické změny, snadno se naučitelné minikrokové sekvence, hip-swing-animované hity, různé taneční styly. Trocha zábavy s tancem pomáhá. I když nemám trénink (patřím do klasické tréninkové skupiny), ale s krokem jako fixní bod, jsem stále v dobré náladě za hodinu.

Kurzy jsou již k dispozici v USA a v Německu jsou první trenéři školeni ve výuce kombo Zumba-Step. V březnu bude nový fitness trend v tělocvičnách, po kterých budou moci trenéři s licencí nabízet kurzy kdekoli.



Naštěstí to byl krok: redaktorka Nicole v její první hodině Zumba Step

© Zumba @ Fitness, LLC

Oficiální recept na Zumba Step je: 30 procent fitness, 40 procent tanec a 30 procent step aerobik. Všechny hlavní svalové skupiny to musí udělat. Přes stehna, nohy a dno jsou stále vyžadovány další porce. Cvičení celého těla by mělo budovat hluboké svaly, udržovat rovnováhu a koordinaci a spálit ještě více kalorií. Ten druhý, který jsem nekontroloval, ale soudě podle mé výrazné chuti k jídlu mohl souhlasit. A při dalším kole na kole se cítím svaly docela dobře.

Závěr: 15 milionů lidí se potí každý týden ve více než 180 zemích Zumby - mnoho z nich jen proto, že nejsou příznivci konvenčních formátů fitness. Zumba Step by mohl fungovat jako most mezi tanečníky a výztuhami kyčle, protože pro oba tábory existuje něco. A ateliéry nemusí kupovat nové vybavení. Šance na úspěch jsou dobré. I já jako dumbfounder zřejmě brzy zahájím nový pokus.



Taneční zumba s Vendulkou (Září 2020).



Zumba, fitness třída, taneční vložka, německá premiéra, Německo, Hamburk, zumba, krok, fitness, tanec