Meditace Vipassana: ticho 10 dní!

Meditace Vipassana: Co je za tím?

Vipassana je považována za jednu z nejstarších forem meditace v Indii a má následující motto: Chcete-li vidět věci tak, jak skutečně jsou!

Vipassana znamená vhled a proto je také alternativně označována jako meditace vhledu. Insight je ve třech Daseinsmerkmale rozdělen na buddhismus Nestálost, utrpení a nesobecké, Meditace Vipassana popisuje způsob, jak získat tento vhled.

Vipassana je však obecně považována není vázán na konkrétní náboženství, Všímavost, důležitá součást Vipassany, může být také životním cílem pro non-buddhisty.

Stručně řečeno, Vipassana je o tom, jak projít Introspekce vnitřní změna přinést. Výměna těla a mysli je ve středu výuky.

Základní myšlenka:

Utrpení se vytváří zaměřením na odmítnutí nebo chamtivost
Naše mysl i tělo nám neustále způsobují utrpení a bolest.
Cesta ke zdroji obou zdrojů by měla vyvolat čistící, osvobozující účinek
Povzbuzení lásky a soucitu skrze všímavost

Meditace Vipassana: Jak vznikla tato meditační praxe?

Meditace Vipassana má pověst jako nejstarší buddhistická meditační praxe a je přímo přičítán Buddhovi.

Vipassana má svůj původ v EU Theravada buddhismus, Theravada nazývá starou školní tradicí a byl jedním z prvních následovníků Buddhy.

Dokumenty od Buddhy dokazují, že ve starověké Indii Trénujte všímavost byl učen na mnoha místech.

Na začátku 18. století zažilo raně buddhistické hnutí oživení prostřednictvím cíleného tréninku všímavosti. Theravada a to Královský dům Barmy obhajoval hnutí.

To se pak vysypalo do Thajska a na Srí Lanku, až do posledních desetiletí zajat v západním světě má a již vyhrálo mnoho následovníků.

Učitelé meditace, jako například známý mnich Ajahn Brahm, nám předali na Západu učení Vipassana.

Meditace Vipassana: Jaké jsou směry?

Sayagyi U Ba Khin je považován za nejznámějšího učitele meditace pro Vipassanu v tradici Theravada buddhismu. Dnes existuje mnoho meditačních kurzů, které se vztahují k jeho praktikám.

Zejména metoda Zametání těla přivedl Khina více pozornosti. Zde se podíváme na předchozí meditaci Vipassana před Pocity našich nosních dírek při dýchání, Tato metoda byla dokonce aplikována na vězně v některých věznicích v Indii a údajně vedla k mírumilovnějšímu chování.

Technické metody: Khin a jeho nejdůležitější žák Goenka jsou zástupci technických metod. Je to všechno o jednom silná citlivost těla a pochopení pomíjivosti.
Přírodní způsoby: zejména Ajahn Chah a Ajahn Buddhahasa propagují přirozené přístupy k meditaci vipassana. Jsou na rozdíl od technických metod intuice a méně přísné postupy.

Meditace Vipassana: 4 úrovně vědomí

V centru Vipassany je realizace všímavosti. Existují čtyři různé úrovně:

Vizualizace fyzické
Vizualizace pocitů
Vizualizace ducha a jeho nestálost
Realizace přírodních pravd (Dhamma)

S Satipatth? Na Sutta (Projev všímavosti) Buddha definoval různé formy všímavosti, Sutta znamená Faden a znamená červenou nit, kterou řeč prosazuje.

D? P? Nasati Sutta Na druhé straně popisuje řeč vědomého vdechování a výdechu, čímž dokončuje čtyři stádia všímavosti.

Meditace Vipassana: Jak se tomu líbí kurz a jsem pro něj vhodný?

Meditační kurzy pro Vipassanu zajišťují jeden čistá mysl a více sebepoznání, Kurz je proto v podstatě vhodný pro každého, kdo chce něco změnit ve svých vzorcích myšlení nebo obecně více klidu v životě hledá.

Pro meditační kurz Vipassana potřebujete především Čas a silná vůle, Kurzy jsou většinou nejméně 10 dní současně, někdy i 50 nebo 60 dní!

Protože jsou meditační centra často financována z darů a dobrovolníků, potřebujete kurz zahrnující ubytování a jídlo obvykle neplatí moc.

Buďte na to připraveni meditujte asi 11 hodin každý den a žijte v absolutním tichu. Vipassana vhled meditace vhledu, jak můžete extrémní výcvikový tábor pro vašeho ducha zvážit.

V každém případě byste měli meditovat předem na několik minut nebo navštívit jinou meditační třídu, abyste věděli, co můžete očekávat.

Zajímá vás také jóga? Ať už jde o průtokovou jógu, výkonnou jógu nebo stromovou jógu: ukážeme vám, co tam je!