Chcete-li rychle doprava: Musíte to vědět
Co znamená „rychle doprava“?
Pokud se opravdu chcete rychle postarat, mělo by se v této souvislosti klíčové slovo dieta rychle vymazat: Spíše je půst vnitřní čištění v popředí.
Vědci zjistili, že přibližně pět procent poškozených tělesných buněk se během léčby nalačno rozkládá. Uložené toxiny jsou uvolňovány z buněk a prostřednictvím naší „detoxikační policie“ se vylučují játra, střeva, ledviny, plíce a kůže. Střevo je jednou důkladně očištěno a trávicí systém je úžasně uvolněn.
1. Jak dlouho a jak často se mohu postit?
Půst jednou za rok po dobu sedmi dnů (plus úleva a dny budování) - to je dobré opatření, zejména pro začátečníky, Ti, kteří se po týdnu půstu cítí mocní a dobří, se mohou také držet ještě několik dní. Je však také třeba věnovat více času přechodu na normální stravu, doporučuje se jeden den nastavení za tři dny půstu, Pokud se chcete postit více než jednou ročně nebo déle než dva týdny, neměli byste tak učinit bez lékařské pomoci a podpory.
2. Má smysl kombinovat půst s mým každodenním životem?
Ať už se chcete rychle postarat, zatímco každodenní nároky na práci a rodinu přetrvávají, je jedna věc individuální rozhodnutí, Půst doma má jistě své výhody: Nestojí to čas ani peníze a nabízí příležitost uvést nové zážitky a životní návyky do každodenního života i poté.
Ale ti, kdo odjedou na půst, mají více příležitostí soustředit se na sebe. Nabídky jsou k dispozici ve formě půstních seminářů, půstových klinik nebo půstových klinik. Náklady na takové programy hradí zdravotní pojišťovny, pouze v několika výjimečných případech.
3. Mění půst můj hormonální stav? Ovlivňuje to mé menstruační období?
ano, Účinky se mohou v jednotlivých případech lišit: některé ženy získávají migrénu, v některých je pravidlo neplánované nebo zesiluje. Některé ženy v menopauze uvádějí, že půst jim pomáhá proti návaly horka.
Kdo pilulka by měl pokračovat v užívání nalačno, aniž by se spoléhal na tuto formu antikoncepce.
4. Mohu kouřit i nalačno?
Na klinikách půstu je kouření přísně zakázáno. Z dobrého důvodu se koneckonců mnoho lidí postí detoxikace, Pokud nemůžete úplně zastavit, měli byste se alespoň pokusit omezit spotřebu cigaret. Žvýkačka bez cukru a relaxační cvičení pomáhají. Možná je půst dobrým začátkem kouření?
5. Mění půst moje mentální kapacita?
Někteří lidé nalačno hlásí duchovní výšky, Může se však také stát, že koncentrace je těžší a myšlenkové procesy probíhají pomaleji, když je mozku k dispozici méně rychlé energie. Na rozdíl od toho, sacharidy pomáhají - jsou povoleny lžičky medu nebo sklenici šťávy.
Pohyb také zajišťuje lepší příjem energie, Pokud se „mlhavý“ pocit v hlavě stane trvalým, měli byste mluvit s vedoucím nebo lékařem.
6. Jak půst ovlivňuje můj spánek?
Mnoho lidí během této doby vyjde s menším spánkem, ale jiní právě teď chtějí spát „více, více a více“. Oba nejsou poruchy spánku, ale normální reakce těla na změny metabolismu.
7. Mohou se vyskytnout také poruchy zraku?
Drenáž těla během půstu také pokrývá přední a zadní komoru oka. Změněný index lomu oka může způsobit, že člověk bude dočasně vypadat nezřetelně, cítit se napjatý při čtení a být citlivý na světlo. To je samo o sobě neškodné Během fáze vývoje je zrak obnoven.
Ale pozornost: Noční a soumrakové jízdy by měly být během postu stejně tabu jako dlouhé jízdy po dálnici. A obraťte se na svého rodinného lékaře, pokud máte obavy o horší vidění.
8. Měl bych se vyhýbat jídlu společně s kolegy, přáteli a rodinou?
Záleží na tom: Dokážete to vydržet, když si všichni sedí u stolu a užívají si jídlo? To je ještě horší pro mnoho půstu než pro přípravu. Zkuste to!
Pokud máte malé děti, které je třeba přesvědčit, aby jedly častěji, pečlivě přemýšlejte o tom, zda je seminář půstu na jiném místě možný, protože je téměř nemožné vysvětlit, proč přestanete jíst (a děti) ne).
9. Jak předčasně ukončím půstový program, když nemůžu držet krok?
To se nejlépe provádí s nízkou hmotností jídla obsahující sacharidy, jak je určeno pro první stavební den. Důrazně se doporučuje: ovoce, nejlépe dušená nebo brambory s vařenou zeleninou. (Pouze u nadýmaného zelí byste se neměli obejít.) Mezi jogurtem nebo plátkem křupavého chleba.
10. Mohu použít alternativní léčení při půstu?
Ať už homeopatie, tradiční čínská medicína nebo fytoterapie: Během léčby nalačno lze zpravidla použít i všechny alternativní léčebné metody, Během této doby byste však neměli zahájit léčbu sami. To platí také pro samoléčení jiných běžných léků, jako jsou tablety na bolest hlavy. Diskutujte o jakékoli formě léčby při půstu s lékařem!
Prošli všemi kontrolními body? Pak na náš 12denní program půstu!
