Tyto potraviny spalují více kalorií, než obsahují!

Ty počítáš pilně, ne zvyšovat? To vůbec nepotřebujete. Protože: Ve skutečnosti existují na vašem účtu kalorií záporná rovnováha. Jak to funguje? Jednoduché: Konzumované potraviny mají tak nízký obsah kalorií, že vaše tělo při trávení spotřebovává více energie, než ve skutečnosti máte. Nízkotučné občerstvení navíc uspokojí hlad.

Mluvíme zde zejména o potravinách s nízkým obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem vlákniny. Protože vláknina stimuluje metabolismus a trávení. Teoreticky byste mohli jíst následující jídla celý den bez zvýšení jednoho kilogramu.

• Celer (20 kalorií na 100 gramů)
• Mrkev (29 kalorií na 100 gramů)
• Melouny vodní (25 až 30 kalorií na 100 gramů)
• Okurky (12 kalorií na 100 gramů)
• Grapefruit (36 kalorií na 100 gramů)
• Apple (60 kalorií na 100 gramů)
• Oranžová (45 kalorií na 100 gramů)
• Květák (30 kalorií na 100 gramů)
• Salát (14 kalorií na 100 gramů)
• Zelené fazole (30 kalorií na 100 gramů)
• Citron (29 kalorií na 100 gramů)
• Rajčata (18 kalorií na 100 gramů)
• Cuketa (15 kalorií na 100 gramů)
• Mandarinka (50 kalorií na 100 gramů)

Maltodextrin a jeho účinky na zdraví | GymBeam | Fitness Academy (Duben 2024).