Tato jídla jsou tabu, pokud trpíte PMS

PMS: Agónie před dny

Krátce před dny trpí mnoho žen nespavostí, změnami nálad a chutěmi po jídle? typické příznaky PMS, premenstruační syndrom. Touha se samozřejmě může rozšířit i po celé období. Neměli byste se však vzdát svých touh po něčem sladkém nebo slaném, vysvětluje gynekolog Mark Werner v rozhovoru s „Hello Giggles“. Protože: Ti, kteří jedí nezdravá jídla, zesilují negativní příznaky během tohoto období.

Dejte si pozor na tato jídla

Máte rádi čipy, sušenky, preclíky, čokoládu, pizzu, cheeseburgery nebo gumové medvědy? nejlepší v pořadí? Nebojte se, je to normální v bezprostřední době před a během období. Přesto byste se měli zdržet těchto potravin z několika důvodů. „Jíst sůl podporuje otoky v rukou a nohou a cukr způsobuje zvýšenou hladinu cukru v krvi, což zase podporuje výkyvy nálad,“ říká Werner.



Raději jíst zdravě

Místo toho, abyste se vzdali chuti na jídlo, je lepší se zaměřit na zdravé jídlo. „Ovoce a zelenina jsou to nejlepší, co byste měli jíst před a během vašeho období, abyste se vyhnuli PMS a dalším vedlejším účinkům,“ vysvětluje gynekolog Dr. med. Felice Gersh a dodává, že touhy jsou známkou hormonální nerovnováhy. Zdravá výživa nejen pomáhá proti nim, ale také činí naše střeva šťastnými. „A pokud jsou naše vnitřnosti šťastné, tak je to naše mysl,“ je si jistý Gersh.

How to Treat Endometriosis with Seaweed (Leden 2021).



Chutě na jídlo, jídlo, nálada, PMS, jídlo, jíst, chutě