Studie dokazuje: ovoce a zelenina vás učiní šťastnými!
Vědci z University of Warwick nyní objevili, že klíč k většímu štěstí a štěstí v životě lze nalézt v každodenní spotřebě ovoce a zeleniny. V ideálním případě byste měli během dne vzít osm porcí ovoce a zeleniny. Výsledky studie byly zveřejněny v American Journal of Public Health.
Studie: Jak spotřeba ovlivňuje psychiku
Existuje několik studií o pozitivních zdravotních účincích ovoce a zeleniny na riziko infarktu a rakoviny. Výzkumem se dosud nezabýval vliv potravy na psychiku člověka. Tato mezera ve výzkumu nyní uzavřela vědce z University of Warwick.
Pro jejich studium vědci zkoumali asi 12 000 subjektů, které byly vybrány spíše náhodně. Zatímco účastníci vedli jídelní deník, odborníci pozorovali psychologický stav subjektů. Výsledek: Lidé, kteří jedli osm porcí ovoce a zeleniny denně, zaznamenali během dvou let výrazné zvýšení životní spokojenosti.
Ovoce a zelenina zlepšují pohodu? neprodleně
„Zdá se, že konzumace ovoce a zeleniny zvyšuje naše štěstí mnohem rychleji než zlepšování lidského zdraví,“ říká podle tiskové zprávy britský expert Andre Oswald. Zdravotní motivace pro konzumaci ovoce a zeleniny je obvykle omezená, protože přínosy se objevují o několik desítek let později. „Zlepšení našeho blahobytu je však okamžitě po zvýšené spotřebě ovoce a zeleniny,“ je si jistý Oswald.
Dejte si pozor na nadměrnou spotřebu ovoce a zeleniny
Pro veškerou lásku k ovoce a zelenině? Neměli byste to přehánět konzumací určitého ovoce nebo zeleniny. Koneckonců, mají hodně fruktózy, která by neměla být konzumována nadměrně. Jaké účinky má fruktóza na vaše tělo, se dozvíte v tomto článku.
