Takže přestanete jíst po pouhém cookie


Rovnováha je alfa a omega

Odborník na výživu Sohee Lee může snadno přestat jíst sušenku. Na své domovské stránce SoheeFit vysvětluje, jak to funguje. Nejde tedy o to, aby byl zvlášť disciplinovaný, ale o stravování s mírou a vyvážením. Každé jídlo je vyvážené. Pokud budete jíst mastné jídlo večer, nezapomeňte jíst zeleninu a ovoce během dne. Něco sladkého by mělo být spárováno s proteiny.

Lee nazývá toto „zpožděné uspokojení“: vzdáváš se něčeho, aby ses později mohl „odměnit“. Pokud se rozhodnete něco jíst jen v určitém čase a v určitém množství, potěšení je také výrazně vyšší.



Sušenka je jen cookie

Jakmile otevřete krabici sušenek, sníte je úplně prázdné? To může pocházet ze starých vzorců chování. Jako dítě jste už někdy slyšeli větu: „Pokud nejíte, slunce nezítří zítra?“ Nebo jste museli bojovat s velkým bratrem, který jedl rychleji? Ať tak či onak: Pamatujete, že nemusíte jíst plechovku? spokojenost může vytvořit i jediný soubor cookie. O to více se můžete těšit na další cookie příští den.

Postarej se o sladkosti

Prosím co? Ano, to je pravda. Ti, kteří se obklopují svými čtyřmi stěnami sladkostí v podobě čokolády, gumových medvědů, sušenek a zmrzliny, je nemusí nutně potřebovat. Nic není horšího než vzdát se něčeho, co v domě nemáte, a při další příležitosti ho můžete spolknout. Pokud vždy sladíte sladkosti u vás doma, je po jídle naléhavé vzít si zadní sedadlo? a automaticky snížíš méně.



How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Srpen 2020).



Sušenky, jíst, zastavit, sušenky, sušenky, trik