Pssst: Proč je pro naše mozky dobré ticho

Ššš ... slyšíš to? Ne, ani já. Nebeské, toto ticho. Obzvláště po stresující vánoční sezóně. Ano, miluji také Vánoce, ale každý rok je to opravdu vyčerpávající, hlasité a plné vzrušení. Zejména v době před Vánoci, když se městy pohybují davy lidí, honí "Poslední Vánoce" z reproduktorů na honbě za posledními dary a vysoko pod oblohou. Protože se opravdu chcete jen zlomit.

Naštěstí jsou po prázdninách. Výběr je nyní na místě, které je právě tiché. Pěkné, že? A nejen to, ticho má ještě více plusy. To tě dělá moudrým.

Ticho chill

Cokoli nahlas zvyšuje náš krevní tlak. Co to znamená, my to víme: srdeční infarkty, poruchy spánku, podrážděnost a různá další kardiovaskulární onemocnění už z dálky váží.



Ale: Krátká přestávka během dne může způsobit zázraky. Po studii z roku 2006 nás mohou dvě minuty ticha uvolnit, snížit krevní tlak a stimulovat krevní tok v mozku.

Tankujte v míru

Smartphone, PC, veřejná doprava, střediska denní péče a televize: Kamkoli na nás padají barvy, tvary a zvuky. Záplava podnětů, která mohou přerušit ticho a doplnit naše mentální zdroje.

Místo toho, necháme-li náš mozek běžet plnou rychlostí po dlouhou dobu, jsme unavení, nezaostřeni a nemotivovaní. Nula pozornosti, stejně jako naše schopnost přemýšlet prostřednictvím složitých věcí, rozhodovat a řešit problémy.



Dejme tedy našim šedým buňkám dýchací prostor. Pokud to už nemůžeme udělat během joggingu, konečně se také zastavíme.

Procházka, zírající na strop po dobu pěti minut v ložnici, krátce meditující - to vše pomáhá našim mozkům. Pak musí roztřídit méně informací na důležité a nedůležité.

Výbuch nakonec: v tichu mozek roste

? doslova. Protože když je vše tiché, vznikají nové mozkové buňky.

Toto je ukázáno ve studii s myšmi z roku 2013. Zvířata byla vystavena různým hlukům a jiná zvířata jako kontrolní skupinu mlčely. Ve skutečnosti vědci zjistili, že dvě hodiny ticha denně umožnily růst nových buněk v hippocampu myší - oblasti mozku zodpovědné za naši koncentraci a paměť. Kromě toho by nové mozkové buňky mohly být rychle spojeny se zbytkem mozku a zaujmout své místo v systému.



Takže pak: Všechno venku, ticho a nechte růst v míru.

2 урок "Религия или Иисус" - Торбен Сондергаард. (Leden 2021).



Svátek, mozek, Vánoce

Zajímavé Články