Chudák příliš málo? Tato jídla vás probudí!

Je 15:30 odpoledne a z ničeho se to zlomi nad námi? známé odpolední minimum. A to je zřejmě zcela odolné vůči kávě? i když dáte věci do galonů. Jediný efekt: nepříjemné srdce. Ale tam jsou potraviny daleko od černé pivo, které dobíjejí baterii v žádném okamžiku. Jedná se o pět nejlepších dodavatelů energie v boji proti únavě.

1. vejce

Vejce je vždy! Protože vejce pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. A to je tak dobré, protože stabilní rovnováha cukru spaluje mnohem méně energie. Všechno, co je nyní v moci, můžeme poté použít pro jiné, smysluplnější věci.

2. Zelený čaj

Čaj je lepší než káva? Rozhodně! Zejména zelený čaj. Bojuje s únavovými výhonky mnohem lépe než s kávou. Kofein, který obsahuje, je v těle zpracováván pomaleji a účinek voskujícího účinku trvá mnohem déle. Kromě toho je zelený čaj stále zdravý! Protože jeho antioxidanty vyrovnávají škodlivé volné radikály v našem těle.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Kamileem Food Photography (@kamilekave) 15. května 2019 v 8:50 PDT

3. ořechy, semena a semena

Když přijde hlad, malé občerstvení? Pak byste měli mít vždy několik ořechů, dýňová semínka a další semínka, abyste mohli okusovat. Jsou to skutečné proteinové bomby a dávají vám novou energii. Únava nemá šanci! A mimochodem, kvalitní tuky obsažené v ořechech jsou také dobré pro mysl a duši. Takže vzhůru a vyvážený? skvělá věc, taková matice.

4. Ryby

Probuď se a krásně na druhé straně dělá tučné ryby! Zní to nechutně, ale je to pravda. Protože tučné ryby neudělají jen něco pro naši pokožku, ale také předcházejí zánětům v našem těle, které mohou být příčinou únavy. Ale pozor: Mnoho ryb je nyní naloženo těžkými kovy. Takže lépe se předem ujistěte, odkud pochází ryba, z níž bydlíte v pánvi.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Cathy Williams (@cathywilliamshealth) dne 20. května 2019 v 2:15 PDT

5. Tmavá čokoláda

Jaaaaaa. Čokoláda! Konečně je to opravdu dobré. Zejména tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa poskytuje energii s teobrominem, díky čemuž jsme fit na druhou polovinu dne. To jsou skvělé vyhlídky v boji proti únavové zdi, že?