Oh dobře: krátkodobý stres vás činí šťastným a zdravým!
Stres vás také může potěšit
Urs Willmann, vědecký redaktor týdeníku „Die Zeit“, se ve své knize „Stres? Ein Lebensmittel“ intenzivně zabýval fenoménem stresu. Výsledek: Stres nespravedlivě má jednostrannou negativní pověst. Ve správné dávce byl nejen osvěžující, ale také zdravý a téměř životně důležitý pro přežití. Protože nám Matka příroda dala stresovou reakci, aby nám pomohla, nikoli nás zabít. Co se tím myslí?
Úspěšný model evoluce
Vědci souhlasí s tím, že stres na lovce a sběratele dával dokonalý smysl. Když šavlozubý tygr seděl na krku našich předků, utekli nebo bojovali. Obě stresové reakce byly životně důležité. Dnes mají naše těla stále stejnou reakci jako lovci-sběrače: v určitých situacích „utíkáme“ a „bojujeme“ ospravedlněním nebo hlasitostí. Ve stresu tělo uvolňuje adrenalin, což může mít pozitivní vliv na naše tělo.
Například při seskoku padákem skočíme z letadla tisíce stop nad zemí. Proč děláme tento stres? Protože jsme po stresu zaplaveni štěstím. „Krátkodobý stres je ten, který nás dělá šťastným,“ říká Willmann. Spouští sekreci hormonů, které způsobují euforii, zvyšují výkon a přinášejí radost. Neměli bychom si však „tento hormonální koktejl užívat natrvalo, pak budeme tvrdě pracovat“.
Chronický stres způsobuje, že jste nemocní
Kromě pozitivního krátkodobého stresu, který řídí imunitní systém a pomáhá mozku při skokech, je zde také chronický stres. Když se stres stane trvalým, vede to ke zdravotním problémům. Protože kortizon ničí nejen imunitní systém, ale také kognitivní výkon u trvale stresovaných lidí. V nejhorším případě může neustálá výstraha vést k vážným organickým onemocněním nebo vyhoření.
Podrážděnost, noční můry, poruchy spánku, gastrointestinální problémy a vysoký krevní tlak jsou také příznaky trvalého stavu stresu.
BALLOON? MEDIA BY APP
Když už mluvíme o všímavosti: Chcete se naučit meditovat? To je snadné díky aplikaci! Balón vám ukazuje krok za krokem. Zde můžete začít přímo s meditačním kurzem zdarma
