Povolání: Mezi stresem a nudou

Až do odpoledne! To je těžké udělat. Oběd? Nech mě selhat! Proč má den tak málo hodin? A proč Jonas právě teď potřebuje vzpěru? Nemohu znovu zrušit svou přítelkyni Inu. Co když kolega onemocní? Dnes ráno to neznělo dobře. Milk. Zapomněl jsem na mléko! Ale dnes musím opravdu odpovědět na e-maily ... Už vím, že: „Mám příliš mnoho práce, příliš mnoho rodiny, příliš mnoho najednou.“

Juhu, mám toho moc, musím zavolat. Protože příští fáze, ve které nemám vůbec práci, určitě přijde. Jako s mým přítelem Annou. Před čtyřmi týdny pracoval stavitel stánků ve dne v noci na velké prodejní výstavě. „Tady není nic nového,“ řekla včera v telefonu. Nic víc. To může znamenat pouze: veletrh je u konce. Momentálně nemá žádné rozkazy. Okamžitě se cítí zbytečně. Obává se, že nebude moci brzy zaplatit nájemné. A těžko používá výslednou přestávku pro sebe.

To je pro mnohé: Jakmile napětí, po kterém jsme toužili, skončilo, rozvíjíme nejednoznačné pocity: Je těžké opravdu si užívat volného času. Dokud nevíme, jak to jde. Tyto fáze záhadného klidu, ve kterých není co dělat - kromě pochybností, zda je zvolené povolání správné. A starosti o naši budoucnost. Zůstane to tak?



Rychlá změna: celkový ruch a nic dělat

Život se v posledních letech nějak radikálně změnil. Stále více lidí pracuje v projektech pouze dočasně. "Případní pracovníci" - v USA již termín vysoce kvalifikovaní, kteří se odtahují od zaměstnání k práci jako dříví sklízeči v zemi. Rozdíl mezi těmi, kdo musí dělat, a těmi, kteří mají hodně času, se zvětšuje a zvětšuje. Se změnou rolí: Kdo je nyní úplně přetížený, může stát v příštím čtvrtletí bez práce a naopak.

Moje životní situace se mění častěji a rychleji než dříve. Stres a volnoběžné střídání. Někdy život spěchá úplně kolem mě, protože mám tolik v uších. Venku svítí slunce? Nevšiml jsem si. Nový film, večer s vaším nejlepším přítelem? Není čas. Pro úspěch v práci mě naprosto euforický. Jakmile jsou však všechny objednávky zpracovány nebo smlouva na dobu určitou skončila, můj každodenní život najednou vypadá úplně jinak. Přechod z úplně plánovaného na volný čas není tak snadný. Snažím se najít nový rytmus.



Časový limit: čas na sen a nashromáždění síly

Rychlost a neomezenost mění naše biografie: Celá divize se objevují a mizí tempem, na které si musíme nejprve zvyknout. Musíme se přizpůsobit dobám nejistoty a nezaměstnanosti, musíme se znovu a znovu orientovat - a proto potřebujeme materiální a psychologické rezervy. Aby to fungovalo, je dobré přijmout i neplánované přestávky. A použít: na výcvik, rekvalifikaci, práci v zahraničí, na reflexi nebo na neobvyklou cestu. „Zejména tyto tiché fáze musí být uznány za nový úkol,“ říká kolínský psycholog Jörg Fengler. Každá přestávka nabízí šanci. Nakonec mám prostor pro rozšíření svých kontaktů. Čas na sen. Umím dát prostor mým nápadům a užít si luxus práce na jejich realizaci. Co je pro mě opravdu důležité? To se nyní počítá.

Předpoklad: nenamáhejte poslední práci. „Určitě je potřeba určité množství času, aby se s tím vypořádalo, ale musí to jednoho dne zastavit,“ píše americká psychologka Susan Nolen-Hoeksema ve své knize „Proč ženy přemýšlejí příliš mnoho - cesty z pasti“ *. V opačném případě ztratíme časový limit místo dobíjení našich baterií pro další stresující projekty. Jen nepropadejte panice. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je ujasnit si, že se jedná o řez, krátkou přeorientaci a pak to pokračuje. Kdo se na to spoléhá, ​​to bude mít jednodušší.



Hory práce na stole? Rituály pomáhají

Pracujeme dnes více a těžěji než v minulosti? Nebo je to tak? Cítíme účinky racionalizace, říká psycholog Jörg Fengler. Pokud máte práci, musíte ji napravit. Převezme úkoly, které dříve k úkolu nepatřily. Učitelé mateřských škol také musí uklízet, administrativní zaměstnanci dostanou - jako v Karstadtu - náhle nabídnuté úkoly při prodeji. Úředníci federálních ministerstev píšou dopisy na dvou stranách i v PC. Jiní to již udělali.

Když pracujeme nejen více a déle, ale také rychleji a často současně na několika úkolech. Často existují zcela nové požadavky.„Tradiční dělicí čáry, vymezení práce a nepracování, mezi soukromým a veřejným, jsou porézní,“ říká mnichovský ekonomický pedagog Karlheinz A. Geißler **. A to nejen v době špičky. Jeden ze tří už paprsek kanceláře vrhá prakticky do svého obývacího pokoje. Často pracuje několik hodin večer nebo o víkendu.

Náš život byl dosud strukturován. Přes jasné úřední hodiny, víkendy, svátky. Tento rytmus se stále více rozpouští. Musíme najít vlastní takt. Rituály fungují jako ochranné stěny pro naši dobu odpočinku a náš soukromý život, říká Geissler. Večeře v 19 hodin, do 20 hodin všechny mobilní telefony, telefony, počítače a televizory. Každý den.

Budu o tom přemýšlet. Každopádně moje požadavky jsou dobré. Geißler je přesvědčen, že ženy mají méně problémů s novou složitostí a mnoha změnami, které se od nás všech očekávají. Protože dlouhodobě procvičovali flexibilitu: po projektu „Beruf“ následoval projekt „Kinder“, později profese ...

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Září 2020).



Stres, nuda, práce, USA, stres, kariéra, práce, práce