Více štěstí při práci - s těmito 5 praktickými tipy
Autor Isabell Prophet ("Objev štěstí") dal dohromady pět praktických tipů pro každodenní práci, které nám umožní strávit náš čas šťastnějším ve společnosti - bez žaludečních nepokojů!
1. Na pracovišti začíná opravdu dobrý pracovní den
Nejprve naše e-maily přišly do smartphonu, mezitím jsme s nimi šli spát a ráno se probudili vedle nich. Není pochyb o tom, že někteří lidé musí následovat své zprávy každou bdělou hodinu. Ale jsi opravdu jeden z nich? A jste za to dokonce zaplaceni?
2. Přidejte svůj den
Odrůda stimuluje mozek. Příklad: E-maily a žádosti ráno po dobu jedné hodiny, pak složitější projekt po dobu jedné a půl hodiny. Čas po obědě je vhodný pro uspořádání a organizaci, po které můžete znovu najít volný čas pro soustředěnou práci. Celkově tedy nelze říci, co je pro jednotlivce správné, protože práce jsou na to příliš odlišné. Ale vytvořte plán a zkuste pestrou směs.
3. Napájecí režim stále funguje
Pokuste se každý den vybudovat fázi tiché práce a očistit všechny rozptýlení od zorného pole. Vypněte smartphone, vypněte e-mailový program a počítač. Možná to funguje i s uzavřeným prohlížečem? Mohlo by se stát, že dnes můžete dokončit práci dříve.
4. Udělejte si přestávky
Každých 60 až 90 minut si naše hlava potřebuje přestávku od práce; To platí zejména, když se musíme soustředit. Vědomé přerušení ve správný čas vás učiní produktivním: Mozek může nabrat sílu pro další úkol. Pevný rozpis přestávek je pro způsob, jak málo užitečné? Kompulzivní přerušení nás ještě více napjaly. Ale pokud hlava signalizuje, že by se chtěl na čerstvý vzduch krátce přestat, možná bychom ho měli poslouchat.
5. Shrnutí a výhledy
© mozaikaPříliš často ani nevíme, co jsme udělali večer. Proto se vyplatí přezkoumat své malé úspěchy. Možná si na příští den zaznamenáte malý seznam úkolů. Výhoda: Pokud jste to udělali, nemusíte o tom přemýšlet po zbytek večera a další den začnete uvolněněji. Konečně máte plán.
Protože štěstí nefunguje pouhým stisknutím tlačítka, metody nebudou fungovat pro všechny najednou. Ale pokus stojí za to - a zůstaňte naladěni: Experiment, který je dnes stresující, může během několika měsíců vyvolat úžasný zážitek z aha. Vyzkoušejte metody trochu a podívejte se, co vám nejlépe vyhovuje. A pak už jen hezký den!
