Lagree Fitness: Prodlužuje svaly

Co tam děláš?

Daniela Stohn dává vše do plic

© Daniela Stohn

V vznešené učebně po dobu 45 minut cvičení na posilování funkce na zařízení, které vypadá jako stojan. Skládá se z delší desky uprostřed a ze dvou kratších na koncích, které jsou spojeny pružinami. Po stranách visí kliky a háčky. „Megaformer“ je název tohoto mučícího zařízení vyvinutého americkým trenérem Sebastienem Lagreeem, který dává přednost tvarování hollywoodských hvězd.

Obzvláště ošklivé: boční drtí



© Daniela Stohn

Celkem osm těchto zařízení je vedle sebe a za sebou. V popředí Trainer Kaya dává pokyny, na jakých cvičeních bychom měli dělat co nejpomaleji po dobu 60 až 120 sekund: dřepy, výpady s rotací, kliky, kroucené drtí, které mají vtipná jména jako "mořská panna" nebo "medvěd". Trik: Svaly musí vždy pracovat proti pohyblivým talířům a soupravě pramenů („pramenů“) - to je super efektivní a také trénuje koordinaci. Přestávky mezi cvičeními jsou krátké, protože trénujete po celou dobu na zařízení. To je hudba.

Co je v něm?

Svaly jsou trénovány na celé tělo, zejména na hluboké svaly břicha a zad. Cíl: lepší kondice, dlouhé, definované svaly a pevná postava.



Jak to bylo?

Cvičení je pro svaly docela vyčerpávající: Po tom se mé tělo cítí neisté a vyčerpané, ale dobrým způsobem. Zejména na konci cvičení hoří jako peklo, na drtí se musím předčasně zlomit. Celá věc není opravdu zábavná. Možná to nemusí, ale dělá to moje tělo opravdu dobře.

Pro koho je to vhodné?

Pro ty, kteří chtějí vylepšit svou postavu, aniž by vypadali příliš svalnatě. Protože úroveň intenzity může být nastavena individuálně na skoky, je cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé lyžaře. Ideální jsou dva tréninky týdně.

Kde to je?

Sestry Linda (vlevo) a Kaya Stork přinesly Lagree Fitness do Německa



© Chris Jans / BodyMethod

BodyMethod se specializuje na Lagree fitness v Německu. První studio bylo otevřeno v říjnu v Hamburku-Winterhude. Dva majitelé Kaya (25) a Linda Stork (22) získali licenci od mateřské společnosti v USA a byli tam certifikováni. Kaya a Linda plánují další studia v Hamburku a dalších velkých německých městech. V současné době jsou v Hamburku čtyři kurzy denně. Školení není levné: cena deseti karet, například 285 eur. K dispozici jsou také jedna a dvě karty. A: registrační poplatek je zrušen. Další informace naleznete v BodyMethod.

What is Lagree Fitness? (Březen 2021).



Fitness, Cvičení, Sval, Německo, Cvičení, USA, Lagree, Bodymethod, Cvičení, Transformátor