Je to perfektní spánek?
Jak psychologové nyní zjistili ve studii 1000 lidí, měli byste nejlépe spát přesně před spaním. Experti zveřejnili výsledky vyšetřování v britském „Mirror“.
Lepší spánek díky optimálnímu spánku
V souladu s tím je perfektní spánek v 22:37. V ideálním případě budete spát v 7:19, takže se můžete těšit na relaxační den. Údajně by toto časové rozpětí mělo zajistit, aby byl člověk během dne celkově uvolněnější a šťastnější. Optimální doba spánku tedy odpovídá necelým 8,5 hodinám.
Mimochodem studie rovněž odhalila, že páry spící ve stejné posteli se alespoň dvakrát týdně hádají o svých spánkových návycích. 45 procent mužů připustilo, že v noci tajně otevírají okno. Kromě optimálního trvání spánku hraje roli také optimální pokojová teplota. Zde se dozvíte, jak studená by měla být vaše ložnice.
