Problémy s meziobratlové ploténky
Co se děje v těle?
V pohyblivé části páteře připojuje 23 obratlů jednotlivá těla obratlů. Mají tlumící účinek a poskytují pružnost. Disky se skládají z vláknitého prstence a měkkého želatinového jádra. Často jednostranné zatížení páteře způsobuje dříve nebo později známky opotřebení. V prstenci vlákna se vyskytují malé trhliny, které způsobují posun jádra. To zase může zvýšit slzy. Obvykle se hojí samy. Herniovaný disk se objevuje, když se jádro pohybuje trhlinami ven. Nejběžnější jsou bederní disk herniace bederní oblasti a krku. Tam je tlak nejsilnější a největší mobilita.
Jak se to ukazuje?
Příznaky se liší od osoby k člověku, a proto by se měl podezření na herniovaný disk vždy uskutečnit individuální lékařská konzultace. Nejběžnějšími příznaky jsou bolest, která vyzařuje do paží nebo nohou a místní bolest? někdy v kombinaci se slabostí svalů a / nebo emočními poruchami. Na končetinách se může objevit ochrnutí. Postižení hlásí slabost nebo moč a stolici.
Jak tomu mohu zabránit?
Chcete-li zabránit herniovanému disku, měli byste v každodenním životě na vzpřímené poloze, zejména při sezení, věnovat pozornost? Takže hrudník ven, břicho dovnitř, ramena zpět. Důležitá je také zdravá zvedací technika: poklekněte a zvedněte rovnou záda. Pokud je to možné, vyvarujte se přenášení těžkých břemen. Některé zdravotní pojišťovny a střediska pro vzdělávání dospělých nabízejí kurzy pro cvičení zad a školení držení těla. Pokud hodně sedíte, měli byste si dát nějaké cvičení. Například pro pravidelná cvičení je tento trénink krku (Link). Plavání je také dobré (Link: Aqua-Gymnastik)? zpevňuje záda, aniž by napínal disky. Sport s náhlými zatáčkami v trupu (například tenis) je na zádech velmi náročný. Dalším rizikovým faktorem je tělesná hmotnost: čím těžší jste, tím větší je tlak na meziobratlové ploténky. Proto věnujte pozornost zdravé stravě a dostatečnému cvičení.
Co mám dělat, když už mám?
Pokud jste již postiženi herniovaným diskem, měli byste zvláště v klidu a chránit záda v akutní fázi: odpočinek na lůžku! Věnujte pozornost dostatečně tvrdému povrchu. K uvolnění může přispět místní teplo z ozáření červeného světla nebo bahenních balíčků. Pokud je akutní bolest ukončena, měly by se zadní svaly uvolnit a posílit fyzioterapií. Měli byste mobilizovat páteř co nejdříve. Vždy žádáte o radu lékaře? v případě opakujících se příznaků nebo ochrnutí může být nutná operace.
