"Potřebuji silnější nervy"
Výchozí situace
Úplně nezraněné: Melanie Zimmermann, 32 let, kadeřnice, matka a manželka z Fuldy
Den Melanie je velmi zaneprázdněn: Ráno provozuje vlastní kadeřnictví spolu se svým manželem. Všichni by se zde měli cítit pohodlně, zákazníci i zaměstnanci. Harmony je pro Melanie důležitá. Cítí se, když to zákazníci řeknou. Problémy zaměstnanců jsou jí blízké. Považuje však za obtížné být šéfem, upřednostňovat zaměstnance. Pokud zákazníci chtějí další ošetření v celých dnech, mohou říct špatné ne. Navenek přátelská, uvnitř se napíná. Odpoledne patří jejímu synovi, ale také domácnosti. Synovi nezbývá moc trpělivosti. Pokud se neobléká nebo prostě nechce slyšet, rychle se ozve a exploduje. Ve večerních hodinách se Melanie cítí vyčerpaná. Zamrzne, je fyzicky napjatá, ráda by se plazila v sobě. Melanie pak chce více klidu a silnějších nervů v pracovním i osobním životě, takže jejich den nestojí tolik síly.
Trenér komunikace: Barbara Berckhan, kvalifikovaná pedagogka a autorka, Hamburk **
Melanie se vyrovná se čtyřnásobnou zátěží: Je to matka, manželka, nezávislá kadeřnice a dělá domácí práce. Její podrážděná nálada ukazuje: Baterie jsou vybité. Na ostatní utrácí příliš mnoho energie. Tomu mohou zabránit tři věci: 1. Melanie se musí izolovat proti lupičům energie. Ženy jako ona jsou vždy přístupné, poslouchají a přijímají každou konverzaci. To je náročné na energii. Doporučuji Melanie, aby se vymezila. Nemusí vždy reagovat na ostatní. Pokud se její příběhy o konfliktech nebo nemoci stanou příliš velkými, může vést konverzaci tak, aby byla příjemná. druhý Měla by si vyvinout zdravé sobectví. To znamená, že Melanie hází nároky na sebe - Lůžka nemusí být vyráběna každý den a biologicky zmrazená pizza je v pořádku. To vytváří prostor pro přestávky a Melanie je naléhavě potřebuje. 3. Melanie smí načítat pouze přenosné. Z tohoto důvodu musí naléhavě praktikovat ne. Usmíval se odmítnout není hrubý.
Odborník TCM: Dr. med. Dieter Schmidt, prezident německé asociace pro korejskou akupunkturu, Glücksburg
Podle čínských učení je Melanie srdečním typem člověka. To znamená, že je velmi společenská a ráda dělá mnoho věcí najednou. Překlopná strana: Melanie se rychle ujme a spotřebuje. Dalším důvodem pro Melanieinu podrážděnost je její „nedostatek Xue“. Xue cirkuluje v těle, včetně krve nebo mízy. Ti, kteří nemají dost Xue, jsou rychle vyčerpaní, hektičtí a mírně přehnaní. Proto Melanie doporučuji jako součást čínské totální terapie k energeticky zesílenému odvarování (odvar) z bylin, jako je čínská angelika, láska a kořen bílé pivoňky. K silnějším nervům vede také masáž středových linií dlaně. A nová akupresura ruky do-it-yourself s „Zen kroužky“ *. Akupresurní prsteny jsou rytmicky převinuty přes jednotlivé prsty. To stimuluje četné akupresurní body. Ideální je pět až třikrát denně po dobu pěti minut, zejména přes palce a malé proužky. Váš tok energie se postupně zlepší.
Odborník na výživu: Barbara Gassert, Diplom-Biologin, Mnichov (www.barbaragassert.de)
Hned po analýze výživového protokolu Melanie, který jí trvalo čtyři týdny, přišlo na mysl „chuť na sladkosti“. Podle dietetiky Dálného východu je to známkou nedostatku energie. Nedostatek Qi se může objevit i přes vyváženou stravu. Když se konzumuje příliš mnoho chlazených potravin. Melanie má kávu, citrusové a mléčné výrobky. Všechna jídla mají na organismus tepelný účinek, který nezávisí na jeho skutečné teplotě. Dokonce i horké nápoje, jako je káva, se mohou ochladit, oslabit trávení a energii. Doporučuji proto Melanie používat zahřívací účinek skořice a kardamomu a neutralizovat chladicí účinek jejich kávy přidáním těchto koření. Toto vnitřní oteplování může navíc podporovat zázvorový čaj. K snídani doporučuji vařené cereálie Melanie se sušeným ovocem a ořechy. Kromě toho by měla jíst mnoho luštěnin jako vegetarián, aby vyhovovala jejich potřebám bílkovin. Bílkoviny jsou důležité pro dobré nervy.
** Aktuální kniha: „Jemné sebevědomí, 5 nejlepších strategií sebevědomí“, 180 stran, Kösel-Verlag, 16,95 eur * www.zen-link.net, Zen akupresurní prsteny 14,80 eur
... a to se stalo
Po týdnu Byl jsem ohromen tím, jak dobře byli odborníci ohledně mých silných a slabých stránek a kolik jsem se ocitl ve svých analýzách. Novinkou pro mě byla myšlenka, můj tenký nervózní kostým může být způsoben přílišnou činností. Ale mnoho věcí, které jsem měl podezření, jsem si nyní vědom. Snažím se neřeknout ano tak rychle a mezi tím doplnit palivo. Je to pro mě stále těžké? ale občas to funguje docela dobře. Vedení nutričního záznamu, to znamená, psát přesně to, co jsem jedl a pil, když jsem byl vyčerpaný, ale bylo to jasné: snědl jsem v autě spoustu sladkostí. Teď je konec. Nyní se krmím vědoměji a snažím se pít méně než čtyři šálky kávy denně. Nyní nahradím klidnou vodu 1 až 2 litry teplé zázvorové vody. Teplo je pro mě dobré. Kvůli rannímu spěchu se mi podařilo připravit teplou snídani, ale už mi to připadalo docela příjemné. Zen kroužky používám jednou nebo dvakrát denně. Oživí ruce a na pár minut mě dovedou zpět k sobě. Cítím to jako velmi uklidňující a uklidňující.
Po měsíci Cítím se mnohem lépe. Můj den je méně stresující. Když jsem byliny začal brát kvůli nedostatku Xue, byl jsem vyčerpaný, dostal jsem špatnou pokožku. Ale takové první zhoršení, které vím z homeopatie. To mě netrápilo. Po tomto „prvním čištění“ se teď cítím stabilní. Mám pěkné tělo a zářivou pokožku. Pro Handakupressur přicházím jen ve fázích, ale pokud, pak krvácí Zenovy prsteny nebo masíruji mé jinak často studené ruce a pak se cítím mnohem uvolněněji. I nadále beru konfliktní příběhy svých klientů vážně, ale většinou se snažím vést konverzaci pozitivním směrem. Zdá se, že to zákazníkům nevadí - naopak. Také se mi daří mnohem lépe zvažovat problémy ostatních s větší vzdáleností. Obecně platí, že své činnosti přehodnocuji více než dříve, zůstávám v klidu i při útokech hněvu svého syna, pozoruji a zvažuji, jak nejcitlivěji reaguji. Také vědomě vnímám sebe a svou stravu. Jistě, dietní doporučení znamenala změnu. Namísto müsli nebo ovocného kvarku jsou nyní dušená jablka s ovesnou kaší a ořechy, osušená jablečnou šťávou a skořicí. Díky tomu je člověk plný a vlastně vám dává vnitřní teplo pro celý den. Cítím se s tím opravdu lépe. Káva s kardamomem také skvěle chutná a díky dvěma šálkům je moje žízeň smazána. Je téměř neobvyklé, jak dobře to všechno fungovalo: jsem celkově více nabitý a uvolněnější, takže chci pokračovat touto cestou.
