Jak zdravá je Bikram jóga?

Uvolnil jste sport při 38 stupních Celsia? Bikram Choudhury, nový trend, Bikram jóga, je pojmenován po vynálezci a je trénován ve vyhřívané posilovně po dobu 90 minut, aby se svaly, šlachy a vazy staly extra elastickými. Současně se potí toxiny. Příznivci techniky horké jógy tvrdí: Bikram jógou by měla být zmírněna nadměrná nebo nedostatečná funkce štítné žlázy a artritidy. A samozřejmě můžete ztratit libry. Protože pocením a pitím se stimuluje mnoho metabolismu.

Na druhé straně odborníci na sportovní medicínu varují, že velká ztráta vody a soli - až jeden a půl litru tekutiny je při cvičení potěna - a přehřátí může vést ke svalovým křečím a v nejhorším případě ke zhroucení oběhu. Kromě toho odborníci tvrdí, že svaly mohou zahřívat pouze aktivní napětí, nikoli venkovní teplota. Profesní sdružení učitelů jógy je také kritické vůči Bikram Yoga: S jednotou těla, mysli a duše má tato metoda jen málo práce, důraz je kladen na Fitwerden.

Pokud si to přesto chcete vyzkoušet: Začněte pomalu, cvičení opakujte méně často, hodně pijte, dělejte přestávky. U kardiovaskulárních problémů, nízkého nebo vysokého krevního tlaku: Nejprve se zeptejte lékaře.