Jak mohu zpracovat svůj smutek?
ChroniquesDuVasteMonde: Když potkáte osobu, která ztratila milovaného člověka - je věta, kterou vždy říkáte první?
Jutta Rust-Kensa: Neexistuje, protože každá situace je jiná. Někteří lidé se zdají být zkamenělí, jiní mluví hodně, někteří čekají na chvíli. Je to jen můj přístup, který je vždy stejný: Přijímám, co tam je. Zvednu truchlícího, kde je.
66-letý je psychoterapeut a odpovídá za výcvik jako truchlící společník v Hamburském institutu pro smuteční práci.
© soukromé
Jak si můžeme toto „vyzvednutí“ představit?
Mnoho truchlících má pocit, že už nejsou normální, jako by se shodili. Především podle mého názoru potřebují jistotu, že vše, co právě prožívají a prožívají, je v pořádku.
Řekl jste, že každý člověk reaguje jinak. Stále existuje něco, co každého spojuje?
Životní situace truchlících jsou velmi odlišné a způsob, jakým milovaný zemřel. Byla to nehoda nebo dlouhá nemoc? Zůstanu sám nebo mám rodinu? Myslím, že pro mnoho truchlících je smrt jejich blízkého zlomovým bodem. Vždy existuje „před a po“ - čas na změnu života.
Jak reagujete na truchlící, kteří chtějí znovu rychle „pracovat“?
Poukazujeme na to, že má větší smysl vypořádat se s žalem. Ale nikoho netlačíme. Nabízíme k nám přijít. Někdy však vypadá jen z vnějšku, jako by truchlící něco vytěsňovali. Existují lidé, kteří nemohou pomoci, ale být aktivní. Jdou tančit nebo nakupovat a životní prostředí se zamračuje. Nejedná se o nevědomost, ale o vyjádření toho, že je tato osoba zraněna a zatím jí nemůže čelit. Tito lidé musí nejprve aktivně dělat věci, které vždycky chytili.
Měli by tedy truchlíci poslouchat sami sebe?
Ano, přesně. To začíná otázkou: Jak chci pochovat? Pokud navrhuji pohřeb tak, aby odměňoval mého partnera, moji matku nebo mé dítě, je to správné rozhodnutí. Bez ohledu na to, co říkají ostatní. Pokud to osobě nevyhovuje, nemusí to být vždy tři církevní písně a jeden biblický text. Přináší silnější vnitřní mír a dobrou vzpomínku, abychom se řídili svými přáními.
Pomáhá sebeurčení v první fázi?
Ano, vytváří to pocit „udělal jsem dobře“. Doporučujeme také, abyste se aktivně rozloučili. Například, pokud příbuzný zemřel v nemocnici, může být odvezen domů provozovatelem a může se rozloučit v míru. Mnoho lidí si neuvědomuje, že je to možné a povolené. Hrobař Fritz Roth jednou řekl: „Jde o pochopení smrti.“ Má také smyslnou stránku. Abychom pochopili, že osoba již nežije, jsou důležité rituály. Může to být rozloučení doma nebo pohřeb.
Když člověk zemře, příbuzní často bojují s protichůdnými pocity: zoufalství, hněv nebo touha žít šťastně: jak to všechno vyřešit?
Nejlepší je mluvit s někým, kdo je vám blízký. Smutek by nikdy neměl říkat, že o tom nesmí mluvit. Pokud přátelé chybí, existují skupiny žalu, na které se lze obrátit. Společné smutek také znamená najít rituály, společně jít na hřbitov, zapálit svíčku a mluvit o zesnulém.
Ale nepřetěžujete své přátele, pokud je budete obtěžovat stejnými pocity?
Kdo chce ulevit svým přátelům, je v dobrých rukou v smutečních skupinách. Naše zkušenost však ukazuje, že to nejsou vždy stejné pocity. Mluvením a porozuměním se věci mění. A pokud se to nezmění, je to známkou toho, že smrt něčího člověka dosud nebyla pochopena. V tomto případě může být terapie užitečná. Smrt může vyvolat další ztráty, o kterých jste ani neuvažovali.
V životě jsou také další bolestivé ztráty: odluky, rozvody, propouštění. Existuje nějaká rada z pohřební práce, která může pomoci?
Pocity jsou podobné. Například ztráta domova, ztráta fyzické integrity - to vše vyvolává smutek. Jediné, co můžete uhodnout, je mluvit o tom a zacházet s ním opatrně. Chcete-li říci, že tyto pocity jsou oprávněné. Ztráta zaměstnání je také šok. Je to jako prasklina v zemi, na které stojíš. A také zde se člověk nemůže připravit na zármutek. Když se to stane, je to neuvěřitelné. I když jste to už uhádli.
Je smutek někdy u konce?
Dříve se říkalo, že smutek skončil po roce, a proto zavedl rok smutku. Dnes neposkytujeme žádný časový limit. Někteří lidé, zejména rodiče, kteří ztratili dítě, říkají, že si dokonce chtějí zármutek udržet o něco déle. I když žijí celý život. Je to jako paměť.
