Flamenco: oheň!
Flamenco je náladový milenec. Žádná z odrůd nenáročných na péči. Zabere to trochu úsilí, někdy za něj dokonce bojuje. Jeho pověst je legendární: je krabovitý a vzpurný, lascivní, povýšený, přísný a náročný - výzva, která se stala „znělou“. Nějak je to všechno a přesto to není pravda. Protože flamenco ponechává spoustu prostoru pro improvizaci. Sleduje svou tanečnici, její pocity, touhy, její bolest, její agresi. Ale musí to nechat na svém neobvyklém rytmu. Na začátku je to docela obtížné a vyžaduje praxi. Ale odměna následuje pěšky - bušení: lepší kontrola těla a vnímavější vnímání těla. Flamenco posiluje sebevědomí. Rytmus také mění polohu těla. Flamenco tanečnice zvedne bradu a napne ramena. Udělejte si malý, krčící se, prostě nechcete přitahovat pozornost? Ne ve flamenku: stojte vzpřímeně, dupejte, buďte nahlas, zapomeňte na sebe. A je to ten téměř zapomenutý pocit. Je to svoboda? Vášeň? Střílet?
Flamenco: Cvičení à la Carmen
Umění nebo sport? Flamenco jsou oba! Těchto pět cvičení trénuje paže a nohy, držení těla a koordinaci. A zároveň trénujte svůj smysl pro rytmus. Stačí zavěsit správnou hudbu a pak ... vamos! Mimochodem: Cvičení lze opakovat několikrát nebo jednoduše kombinovat.
Flamenco: Postoj, prosím!
Takto to funguje:1. Vzpřímená základní poloha, ohýbání levé paže do strany, ruka je opřena o bok, pravá paže směřuje k zemi. Narovnejte horní část těla rovně. 2. Pravá paže před tělem nad hlavou. Současně položte pravou nohu diagonálně na kouli před tělo a otočte hlavu mírně doprava. Pravá ruka je dlouhá a mírně ohnutá v lokti.3. Pak loktem posuňte doleva, aby byla hlava na okamžik vidět jako v otevřeném rámu.4. Pomalu se vraťte do výchozí polohy, držte hlavu dopředu a přitom tahejte nohu dozadu. Opakujte celou sekvenci pohybu doleva.
důležité: Provádějte pohyby plynule, nevytahujte ramena.
Dobré pro: Koordinace, napětí těla, držení těla, horní a dolní paže
Zvedněte nohy
Ve španělštině flamenco se toto cvičení nazývá: planta, planta, tacón, tacón, golpe, golpe. Tato sekvence je tancovaná: balíky, balíky, motyka, motyka, sole, sole.
Takto to funguje:1. Zvedněte pravou dolní nohu dozadu a pak nohu spusťte s balíkem na zem.2 Zůstaňte na pravém balíku; Totéž opakujte s levou nohou, abys potom stál na obou balících. v řadě3. správný odstavec a 4. Zatlačte levé rameno silou do země. 5 Poté zvedněte pravou dolní část nohy a 6. narazil celou nohu na zem. 7 + 8 Opakujte totéž s levou.
důležité: Dělejte všechna hnutí silou, ale bez násilí. Kolena jsou vždy mírně ohnutá.
Dobré pro:Rychlost, síla nohou a pružnost svalů chodidel
Tekoucí kruhy
Takto to funguje: 1. Vzpřímený postoj. 2. Veďte paže nahoru. 3. Pravá noha jde vpřed, noha na míč. Držte nohy ven, pohybujte boky. Otevřete pravou paži přes stranu dolů, horní část těla se nakloňte dozadu a dívejte se šikmo doprava vpravo. 4. Po návratu do vzpřímené polohy tvoří zbraně nyní „S“. 5. Pravá ruka vpřed, zpět nahoru až do výchozí polohy 6. je dosaženo. Opakujte vše s levou nohou a pravou rukou. V tomto cvičení držte nohu ohnutou.
důležité: Pomocí paží provádějte velmi velké pohyby. Současně krouží zápěstí a odvíjí prsty jednotlivě.
Dobré pro: Držení paže a prstu, koordinace, nohy, boky, držení těla a napětí těla
V rumba rytmu
Takto to funguje: 1. Attitude. Pak tancujte diagonálně a ve čtvrtině na stranu. 2. Na první liště se objeví pravá noha, 3. levou nohu dozadu. Zavřete ruce na úrovni pupku před tělem. 4. Odpočívej na levé straně dvou chodidel. 5. Na baru tři se pravá noha vrací zpět, pravá podrážka chodidla na podlaze, paže otevřené dozadu. 6. Bar čtyři je tancován s vlevo na náměstí. Hlava jde na mříže jedna a dvě na stranu a na mřížích tři a čtyři dopředu.
důležité: Volně houpejte boky.
Dobré pro: Držení těla, koordinace, rovnováha a nohy
Rád zůstávám v rytmu
Tact je důležitým předpokladem pro taneční flamenco.Tleskání rukou, las palmas, pomáhá zůstat v rytmu.
Takto to funguje: 1. Postavte se vzpřímeně, nohy jsou zavřené. Hlava a dívat se přímo dopředu, narovnat oblast hrudníku, vybudovat napětí. Střídavě udeřte do chodidel na zemi a tleskejte mezi nimi, 2. pravá noha, 3. levá noha, 4. tleskání. Pak obráceně: vlevo, vpravo, tleskat. Začněte pomalu a zvyšte tempo.
Dobré pro: Rytmus, koordinace, paže a nohy
Méně přemýšlení, více tanec
Saskia van Dijk tančí flamenco 15 let - také na jevišti. Vyučuje v Hamburku a ví, co hledat:
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Musíte na flamenco přinést zvláštní požadavky?
Saskia van Dijk: V podstatě každý, kdo nemá problémy s kyčlem nebo kolenem, se může naučit flamenco v každém věku. Základem tance je dobrý pocit rytmu. Pomáhá již naučit další tanec nebo nástroj. Především byste měli přinést trpělivost. Protože mnoho věcí nefunguje hned. To znamená zůstat naladěni. A poslouchejte flamenkovou hudbu.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Jak často by se měl člověk cvičit?
Saskia van Dijk: Normálně stačí trénovat jednou týdně. Pokud chcete dosáhnout více, pokud chcete v určitém okamžiku hrát, měli byste samozřejmě cvičit častěji.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Lze flamenco lépe studovat ve Španělsku?
Saskia van Dijk: Flamenco zde samozřejmě žije. Lekce jsou také jiné, bez mnoha vysvětlení, intuitivnější než naše. Například v Seville vyučují slavní učitelé. V intenzivních třídách. Každý den se tančí několik hodin. Pokud si takovou atmosféru užijete, měli byste ji zažít.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Není Flamenco „myslící hrou“?
Saskia van Dijk: Musíte se soustředit, protože v tomto tanci je hodně sofistikovaných technik. Ale svým studentům vždy říkám: „Sundejte si hlavu v šatně, kdokoli, kdo si myslí, že méně, se bude pohybovat rychleji.“
ChroniquesDuVasteMonde Balance: A vybavení?
Saskia van Dijk: Zpočátku stačí normální sportovní oblečení, později byste měli dostat dlouhou sukni a dres. Flamenco boty s vysokým podpatkem a nehty pod chodidly jsou důležité pro techniku chodidla. To pak může být také dupáno nahlas.
Zde je více informací o tanci
Flamenco obecně www.anda.de
předměty www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Berlín) www.ladebla.de (Mnichov) www.contratiempo-koeln.de
Oblečení, doplňky, CD www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de
