Nebezpečný trend: Stále více mladých lidí trpí perfekcionismem

Je pro mě těžké to přiznat. Když jsem ve škole psal své první noviny se známkami, byl jsem jednou z těch dívek, které nenáviděly všechny. Jeden z těch lidí, kteří hned po práci řeknou, že mají 5, a pak dostanou 1 nebo 2 (ale jen za několik prvních zaměstnání, přísahám).

Dnes vím proč? alespoň v mém případě? ležel: Byl jsem patologicky perfekcionista jako dítě. Po práci, když každý porovnal své výsledky a uvědomil jsem si, že jsem neučinil VŠECHNO „správně“, upřímně a srdečně jsem uvěřil, že jsem celou dobu selhal. Myslel jsem, že naprosto potřebuji nulové chyby, a i malá chyba byla pro mě tak dramatická, že jsem si nedokázal představit, že bych dostal dobrou cenzuru.



Samozřejmě jsem se ve škole naučil relativně rychle, abych lépe posoudil, kolik chyb mohu ve třídě povolit. Ale zkomplikuj mi své nároky? Na tom stále pracuji.

Proč perfekcionismus nestojí za to

Ze zkušenosti vím, jak stresující je perfekcionismus. Je tak vyčerpávající se vždy snažit o nedosažitelné. Nemít radost z toho, čeho jste dosáhli nebo dosáhli. Protože ostatní možná dosáhli více? nebo bys musel udělat víc, sakra! Proč jsi už tvrdě nepracoval? Proč jste si nemysleli lépe ...?

Na druhou stranu nás může perfekcionismus dokonce ochromit. Pokud se bojíme dělat chyby, raději bychom nedělali nic jiného než něco špatně. Nebo neučinit rozhodnutí, které není optimální.



Co tím myslím: Perfekcionismus není jen špatný pro sebeúctu? ani neplatí!

Dlouhodobá studie o perfekcionismu? alarmující výsledky

Podle studie Americké psychologické asociace se však zdá, že mladí lidé jsou stále dokonalejší. Vědci vyhodnotili údaje z průzkumů více než 40 000 studentů provedených v letech 1989 až 2016 ve Spojených státech, Kanadě a Velké Británii.

Cílem průzkumů je klasifikovat subjekty na „perfekcionistickém“ měřítku, přesněji na třech stupnicích perfekcionismu: ten, který měří perfekcionismus namířený proti nám, tj. Vlastní požadavky na nás; ten, který měří vnímané požadavky, které na nás ostatní kladou; a měřítko, které odráží naše požadavky na ostatní. Výzkumníci tvrdí, že druhý typ perfekcionismu, ve kterém cítíme, že od nás mají jiná očekávání, je pro psychiku a sebevědomí nejnebezpečnější.



Ve všech třech případech vědci měřili významný nárůst. Samořízený perfekcionismus tak vzrostl v průměru o 10 procent, mimozemšťanem nasměrovaný o 33 procent a odcizený o 16 procent.

Možná vysvětlení: sociální média a kapitalismus

Nyní samozřejmě neočekáváme nic jiného než vysvětlení od vědců. A samozřejmě je chcete doručit také? a mají alespoň několik věrohodně znějících přístupů.

1. Sociální média

Jeden přístup tlačí do sociálních médií kanály babku. Když jsme na hangoutu na Facebooku a Instagramu, vidíme stovky příspěvků od jiných lidí, se kterými automaticky porovnáváme. Problém: Většinou lidé zveřejňují pozitivní stránky sebe a svého života, ukázat jejich úspěchy, jak krásný je jejich oběd a podělit se o své skvělé cestovní zážitky. Na Instagramu jen zřídka vidíme, jak lidé selhávají. Pošta jen zřídka ukazuje, kolikrát někdo narazil, jak tvrdě někdo musel bojovat, aby dosáhl cíle s malým úsilím.

Ano, existuje mnoho lidí, kteří používají sociální média ke sdílení svých bojů s ostatními. Pokud ale dáme dohromady veškerý obsah sociálních médií, vypadá to na webu mnohem přitažlivější než na naší desce? a tak naše vnímání založené na sociálních médiích může nepřiměřeně zvyšovat naše požadavky na náš skutečný život.

2. Kapitalismus a meritokracie

Druhé vysvětlení zvýšeného perfekcionismu vidí vědce ve vývoji tržní ekonomiky a doprovázející rostoucí konkurenční a výkonnostní tlak ve vzdělávání a kariéře. Na webových stránkách „The Cut“ je citován novinář a autor Malcolm Harris, který zkoumá vliv „Děti v těchto dnech: lidský kapitál a tvorba tisíciletí“. dnes pracujte na dospívajících.

Harris říká: „Když se střední třída odtrhne, stane se mnohem důležitějším na kterém konci příjmového spektra přistaneš.“ Odborníci ve skutečnosti po léta varují, že propast mezi hmotnou chudobou a bohatstvím roste v industrializovaných zemích, jako je Německo a Spojené státy, s tím, že lidé ze střední třídy se více dostanou do chudoby než prosperita. To může vést k pocitu, že průměrné přínosy již nejsou dostatečné, takže se nemusí neustále vyrovnávat na ostré hranici životního minima. Stejně jako u mého pocitu při práci ve třídě: Pokud to nestačí na 1, existuje 6.

Vědci předpokládají, že zvýšený perfekcionismus přispěl v posledních desetiletích k šíření duševních chorob, jako jsou poruchy příjmu potravy a deprese.

Jak se můžeme chránit před perfekcionismem

Bohužel nemůžeme přeměnit společnost přes noc z představení na společnost s dobrým pocitem? co dělat?

Musíme se o sebe znovu postarat! Měli bychom jednou provždy objasnit, že jsme člověk, ne stroje. Že nemusíme pracovat k věci. Že perfekcionisté jsou odsouzeni k selhání. Vždy bude někdo, kdo to zlepší, přesnější, krásnější nebo rychlejší než vy. Ale nikdo to přesně neudělá.

V životě existuje disciplína, ve které jsme lepší než všichni ostatní. Tato disciplína je naší největší silou a měli bychom se na ni soustředit. Pravděpodobně jsme dokonce na světě soutěžit v této disciplíně. Která disciplína to je? Být sami sebou. To není dokonalé? ale v pořádku!  


Loneliness (Březen 2024).



Perfekcionismus, USA, Instagram, Dlouhodobé studium, Kanada