Lepší jízda na kole: deset chytrých tipů

Vaše kolo je starší než deset let?

Gunnar Fehlau, autor několika cyklistických průvodců, nedoporučuje utrácet mnoho peněz za opravy. Jeho tip: "Dopřejte si zkušební jízdu na novém kole". Vybavení kol se v posledních letech hodně změnilo. Nábojové dynamo, LED osvětlení, pneumatiky odolné proti propíchnutí, lepší ergonomie - často stojí za to přemýšlet o nákupu nových pneumatik. Vaše kolo ještě není tak staré a chcete sami opravit pneumatiky, světla nebo brzdy? Přečtěte si, jak to funguje.

Vaše kolo není tak kulaté, jak by mělo být?

„Pneumatiky byste měli vyměnit nejpozději po pěti letech,“ radí cyklistický expert Gunnar Fehlau. Pravidlo platí bez ohledu na to, jak často bylo jízdní kolo poháněno. Důležité: nahustěte pneumatiky pravidelně - asi jednou za měsíc - maximum. Pak kolo najíždí nejjednodušší a je nejlépe chráněno před zádí a talíři. Takto to funguje: Maximální tlak v barech nebo PSI (jednotka tlaku v USA) je uveden na každé pneumatice. Nafoukněte pneumatiku dobrým vyrovnávacím vzduchovým čerpadlem s manometrem (manometrem) na maximum, proveďte zkoušku a v případě potřeby vypusťte trochu vzduchu. Nemůžete se jen cítit rukou, pokud je pneumatika dostatečně nahuštěná? Doporučuje to odborník na kola Fehlau - příliš nepřesný. Jeho tip pro ty, kteří nemají po ruce ani podlahové čerpadlo ani manometr vzduchu: nahustěte pneumatiky v dalším obchodě s koly.

Nenechte své kolo ukrást!

Aby zloději ztížili život, zaparkujte kolo pouze v rušných rozích a ne přes noc a připojte se k pevnému předmětu. Tip: Zloději se často specializovali na typ zámku. Zajistěte drahá kola pomocí dvou různých zámků. Pokud vaše klíčenka dokáže snadno držet krok s klíčem svého správce, protože máte klíče pro zámky kol celé rodiny: Výrobce Abus nabízí stejné zámky za příplatek. Potom můžete klíčem otevřít zámek kol partnerů a dětí.

Kolo by naléhavě potřebovalo znovu vyčistit?

Polovina špatného - pokud udržujete prsty mimo vysokotlaký čistič (proud páry). „Může zlomit tvá ložiska,“ varuje odborník na kola Gunnar Fehlau. K čištění stačí voda s trochou čisticího prostředku (nebo speciálního čisticího prostředku na kola), starého hadru a opotřebovaného zubního kartáčku. Po očištění nečistoty opatrně odstraňte zahradní hadicí. Pokud je kolo suché, namažte holé povrchy řetězu a stříkejte, jako jsou řídítka, přípravky pro péči o kola, aby nic nehrozilo. Pozor, brzdy nesmí dostat nic z produktů péče.

Městské cyklistické přilby jsou trendy

... alespoň pokud jsou hladce uzavřeny a sáhnou až k šíji. Tyto nové cyklistické helmy (jako Casco, Bell nebo Nutcase) jsou modelovány po přilbách pro brusle a snowboardy. Vypadají skvěle, ale bohužel se tak necítí. Stiftung Warentest při zkoušce zjistil, že uzavřené městské cyklistické přilby nejsou trvale dobře větrané - zejména pro atletické cyklisty, kteří při cyklistice někdy přijdou potem. Alternativa: použijte helmu s ventilačními otvory (například vítěz testu Casco Activ-TC), nebo ...

... relaxovat s e-bike městem

E-kola jsou šedá a ošklivá? Pak jste neviděli moderní modely, jako je například zametač ulic Electrolyte nebo e-bike hvězdného architekta Hadi Teheraniho (foto). Testovali jsme pro vás tato a další e-kola.

Otravné při jízdě na kolech s džíny a při dešťové sprše.

Obzvláště když jste na cestě do kanceláře. Kalhoty se nepohodlně drží na stehně a dlouho trvá opětovné zaschnutí. Funguje to také jinak: s džíny odpuzující vodu a špínu, zejména pro cyklisty.

Cyklistika není vždy příjemná

Nejméně dva ze tří cyklistů trpí nepohodlím v bederní a krční páteři a v oblasti ramen a krku. Dluh je často náš jednostranný postoj v každodenním životě. Muskulatura v trupu a ramenech je často nedostatečně trénovaná. Díky mnoha sedadlům dochází ke špatným polohám, jako jsou dutá záda, zaoblená záda a vpřed tlačený krk. Stížnosti, které na kole ještě více zesilují. Pomáhá to: Posilujte svaly, například pomocí tohoto tréninku zad (trvá to jen 10 až 20 minut). Obecně platí, že čím vzpřímenější poloha vsedě, tím nižší je namáhání páteře, ramen a zápěstí.

Když už mluvíme o dodatečném školení

Pravidelné protahování také chrání před nepohodlí. Tento program lze zdarma stáhnout a vytisknout. Zvláštnost: Řekneme vám, která cvičení jsou pro cyklisty obzvláště důležitá.

Dámské sedlo musí být rozhodně širší než pánské sedlo?

Chybě. Rozhodující je vzdálenost mezi sitovými kostmi - a to je pro ženy velmi odlišné. Požádejte prodejce, aby určil vzdálenost mezi kostmi sit. To nabízejí například prodejci, kteří mají ve svém programu značky SQlab, Specialized nebo Globe.