Ájurvéda v každodenním životě

Tipy pro přechod mezi

Pro dobré trávení: V Ájurvédě se v ústech odehrává první fáze trávení. Proto by měl být jazyk před jídlem třikrát otočen mezi zuby a rty správným směrem - takže slinování začíná okamžitě.

Dýchejte správně: Zejména ve stresových situacích často dýcháme příliš mělce, tělo nedostává dostatek kyslíku. Položením ruky na břicho se vaše dýchání automaticky sníží - může vám pomoci i povzdech nebo zívnutí. Nebo: Položte na okno a natáhněte jej natolik, aby se hrudní koš rozšířil.

Při nízkých náladách: Zavřete oči a představte si krásnou situaci v každém detailu - například zvláštní výhled na moře nebo hory.