Podzim 2018: Tipy a triky pro podzim plný sebe-lásky


Jsou to malá potěšení, která činí život hodným života. Denní návyky a rituály mohou podporovat dobré zdraví a pohodu. Obzvláště nyní, když se dny pomalu, ale jistě znovu zkracují a podzim neustále přichází, to jsou malé věci, díky nimž se cítíte lépe, což vás může cítit lépe. Zde jsou nejlepší postupy péče o sebe samého pro uvolněný pád.

Ráno se uvolni

To, jak den začíná, je obvykle rozhodující pro zbytek cesty. Ti, kteří vstávají ráno a mají dostatek času pro sebe a jejich rutiny, jsou více zaměřeni a více doma. Proto vždy pomůže umístit budík nejméně dvě hodiny před tím, než budete muset opustit dům. Potom je dost času na pěknou sprchu po vstávání, snídani a připravení. A možná i malá jógová sekvence zapadá do ranní rutiny.



Proveďte deník vděčnosti

Měli bychom si častěji připomínat, jak se nám daří. Velmi užitečný je tzv. Gratitude Journal. Stačí si pořídit pěkný zápisník a každou noc si poznamenat alespoň tři věci, za které jste byli během dne vděční. Mohlo to být ráno lahodné cappuccino, ale také milý kolega, s nímž se navzájem velmi dobře rozumí.

Integrujte podzimní procházky do každodenního života

Cvičení je dobré: Místo toho, abyste si dopřávali podzimní blues a plazili se pod pokrývkami, měli byste pravidelně chodit krátkou, ale rychlou procházkou. Jít do práce na kole také zajišťuje pohyb. Kdo má psa, je samozřejmě nejlepší, protože malí čtyřnozí přátelé, asi nezáleží na tom, jestli s ním chcete jít nebo ne - musí alespoň jednou denně u dveří.



Odměňte se

Ti, kteří se sami odměňují, vytvářejí pobídky k tomu, aby dělali věci, které mohou být méně krásné nebo méně zábavné. Každý, kdo nenávidí úklid, se například může vždy odměnit krátkou přestávkou v sauně. A spojíte nepopulární úklid domu s něčím pozitivním. Funguje to také s žehlením, daňovým přiznáním a mnohem více ...

Pravidelně meditujte

Stále více lidí přísahá uklidňujícími a úžasnými účinky meditace. Neznamená to ani tolik předchozích znalostí: stačí, aby každý den na začátku trvalo pět minut, a jen aby vás chytil dech a nechal myšlenky projít.

TRENDY PODZIM/ZIMA 2018 S NOVOU KATTY! (Srpen 2020).



Self-love, podzim 2018, krása, tipy a triky, self-love, self-care