Jsou borůvky zdravé? To byste měli vědět
Díky těmto složkám jsou borůvky zdravé
Borůvky, také nazývané borůvky nebo ostružiny, mají extrémně nízký obsah kalorií a mimo jinézdravé, protože obsahují hodně vitamínu C., To stimuluje tvorbu kolagenu, a proto má preventivní účinek na vrásky a stárnutí kůže.
Dalšími složkami, které pomáhají zajistit, aby borůvky byly zdravé, jsou barviva v ovoci. oni nazývají se antokyany a mají protizánětlivé účinky. Kromě toho se říká, že antokyany snižují riziko rakoviny, protože patří mezi antioxidanty, které chrání naše buňky před oxidačním stresem.
Borůvky jsou účinné proti průjmu
Borůvka dále obsahuje velké množství tříslovin. Za ně jsou zodpovědní Zastavit krvácení nebo léčit zánět, Taníny mají také mírně analgetický účinek.
Sušené borůvky také regulují trávení a mohou zmírnit průjem? Avšak účinek čerstvé ovoce může být projímadlo, pokud je konzumováno nadměrnětakže byste zde měli být opatrní!
Borůvky mohou snížit hladinu cukru v krvi
Některé studie ukázaly, že borůvky mohou snížit hladinu cukru v krvi, a proto pomáhají při cukrovce. Měli byste také Podporujte krevní oběh v sítnici a mají tedy pozitivní vliv na světlo-tmavé vidění. Všechny tyto experimenty jsou však vědecky neprokázané, a proto by se s nimi mělo zacházet opatrně.
Borůvky mohou způsobit alergie
Při jídle borůvek mějte na paměti, že obsahují kyselinu salicylovou. Tato látka má účinek na ředění krve a může u některých lidí vyvolat alergické reakceto může vést k vyrážce nebo bolestem hlavy. Zejména při užívání léků by měla být přesně informována o interakci s borůvkami a předem se poraďte s lékařem.
Pravidlo říká, že to Nedoporučuje se jíst více než 100 gramů borůvek denně, Pokud však jde o vyváženou stravu, má borůvka převážně pozitivní a zdravé účinky na organismus.
Pokud stále hledáte lahodné borůvkové recepty, zkuste náš borůvkový džem, borůvkový koláč nebo náš lahodný borůvkový maličkost. Máme také praktické tipy, jak pěstovat borůvky.
