3D strava: Zhubněte jako Karl Lagerfeld
Co je za 3D stravou?
3D strava se často označuje jako dieta Spoonlight nebo Karl Lagerfeld. Díky této stravě ztratil nadaný módní návrhář na začátku 2000 let asi 40 kilogramů? ale dieta byla navržena Dr. med. Jean-Claude Houdret, v jehož rukou údajně už byly hvězdy jako Catherine Devenue. Myšlenka této stravy měla francouzského lékaře na nějakou dobu, známou a v neposlední řadě úspěšně uváděnou na trh spojením s Lagerfeldem. Mimochodem, tři Ds jsou v této stravě lékař, design a dieta.
Vyznačuje se vysokým příjmem bílkovin a nízkým obsahem uhlohydrátů, a je tedy podobně jako Atkinsova dieta jedním z low carbProgramy. Další funkcí je proteinové koktejlykteré jsou součástí dietního plánu a nahrazují celá jídla po etapách.
Léčba hubnutí by neměla být prováděna bez předchozí konzultace s lékařem.
Tři fáze 3D stravy
3D strava se skládá ze tří dietních fází:
- Úroveň 1
Zde je to, co je pozastaveno: Na této úrovni omezujeme náš příjem kalorií na maximálně 1 000 kalorií denně. V nabídce jsou hlavně zelenina jako paprika, rajčata, chřest, růžičková kapusta a spousta proteiny, které jsou dodávány do našeho těla Zusatzpräperate.
Úroveň 1 trvá maximálně tři týdny - a měla by být asi každých deset dní krevní test poskytují, jak hrozí jednostranná strava, značné nutriční a minerální nedostatky.
- Fáze 2
Úroveň 2 poskytuje maximálně 1200 kalorií denně a dvě jídla. Kromě zeleniny jsou nyní opět druhy masa jako drůbež povoleno. vajíčka a tvarohem mohou být také znovu snězeny.
- Fáze 3
Na úrovni 3 se náš příjem kalorií normalizuje na 1200 až 1600 kalorií, konzumujeme tři jídla denně - a třese se. Celozrnný chléb a ovocný jsou povoleny znovu. Fáze tři pokračuje, dokud není dosaženo hmotnosti snů.
Kázeň železa a proteinové chvění
Na každé ze tří úrovní musí strava Houdret speciálně vyvinutý výživové doplňky a proteinový prášek být doplněn. Celá jídla jsou v této stravě nahrazena proteinovými koktejly. Doplňky stravy se prodávají pod rouškou zvýšeného příjmu vitamínů a minerálů, ale fungují především jako potlačuje chuť k jídlu, Současné příznaky podvýživy, jako je Únava nebo únava, jsou také bojovány s pomocí těchto doplňků.
Je pro mě 3D strava dobrá?
Pokud chcete zhubnout à la Karl, musíte nejprve kopat hluboko do kapsy: kulaté 500 eur Stojí celková cena doplňků a proteinový prášek? za měsíc! Ti, kteří se rozhodnou pro 3D dietu, se nemohou vyhnout dietní knize těchto dvou. Pěkná myšlenka v této knize: Kdo se rozhodne stravovat, měl by to dělat jen pro sebe.
Avšak, stejně jako u podobně přísných dietních programů, riziko chutě potravin je velké a právě v EU Radikální fáze 1 je obrovský disciplína oznámeno. Kdokoli, kdo bude jíst i po třetí fázi jako obvykle, může přímo na internetu Jojo efekt připrav se.
Přestože je pravidelná doba trvání 3D stravy 90 dní, odborníci na výživu naléhavě varují před jídlem více než čtyři týdny po jídle. Důvod: Strava je velmi dobrá jednostranný, zvýšení příjmu bílkovin nás v průběhu času opravdu ovlivní ledviny.
Dieta program také zcela zdržuje sportů. Mnohem užitečnější, a zejména jako úvod k zásadním dietním změnám, jsou pestré programy, jako je dieta ChroniquesDuVasteMonde nebo středomořská strava, kde jíme čerstvé a chutné? a nemusí se uchýlit k Pülverchenu.
Ještě více tématických diet najdete na našem kanálu Pinterest!
